Principais conclusões

• Sonhar com alguém geralmente reflete suas interações, pensamentos ou sentimentos recentes em relação a essa pessoa, indicando que ela desempenha um papel significativo em sua vida diária ou em sua mente subconsciente.
• Os sonhos servem como uma ponte entre a mente inconsciente e a consciente, onde nossos desejos, medos e experiências são remontados e processados ​​durante o sono REM, revelando muito sobre nosso estado emocional e psicológico.
• Sonhos recorrentes sobre uma pessoa, como um ex-parceiro ou membro da família, podem destacar questões não resolvidas, ligações emocionais ou transições significativas na vida, sugerindo a necessidade de introspecção ou encerramento.

Você acorda confuso. Você teve outro sonho recorrente com seu ex-namorado... ou com sua sogra, ou com seu chefe ou com aquele colega de trabalho por quem você tem uma queda. Você estava se sentindo sozinho ontem à noite antes de dormir? Como você se sente agora? Desconfortável? Frustrado? Apimentado? Tudo o que você realmente quer saber é o que esse sonho significa, se é que significa alguma coisa.

Nossos sonhos, em sua maior parte, têm significado. Então o que significa quando você sonha com alguém específico? Perguntamos a especialistas do sono e analistas de sonhos os significados ocultos por trás desses sonhos na vida real.




Conteúdo

1. O que são sonhos?
2. Os sonhos (geralmente) têm significado
3. Por que sonhamos com alguém específico
4. Sonhando com seu ex?
5. E se você sonhar com um membro da família?
6. Você pode evitar um sonho ruim?
7. Você deveria compartilhar seu sonho?

O que são sonhos?

Primeiro, vamos começar com algum contexto. Na maioria das vezes, todas as pessoas sonham (mesmo que não se lembrem disso), diz o neurocientista Sidarta Ribeiro, Ph.D., autor de “O Oráculo da Noite:A História e a Ciência dos Sonhos”.

“As pessoas geralmente experimentam muito sono REM durante a segunda metade da noite, e esse estado é normalmente acompanhado por sonhos intensos, exceto em raros pacientes neurológicos com lesões cerebrais bastante específicas”.



Esses sonhos fornecem uma ponte visual entre seu inconsciente e sua mente consciente. Você provavelmente também está tendo mais de um sonho. A pesquisa de Ribeiro descobriu que você pode ter até cinco sonhos diferentes em um único ciclo de sono de cerca de 90 minutos.

“Como os sonhos emergem das profundezas inconscientes e subconscientes de nossas mentes sob a influência de nossos desejos e medos, [o significado oculto pode ser derivado de] uma combinação de [elementos]”, diz Ribeiro. “A estrutura dos sonhos é a ativação elétrica de cadeias de memória que são montadas, embaralhadas e recombinadas durante o sono REM, quando grandes porções do córtex pré-frontal são inibidas – portanto, há pouca ou nenhuma censura consciente do conteúdo do sonho.”

Os sonhos (geralmente) têm significado

Então esses sonhos são apenas aleatórios? Provavelmente não.

“Como há tanto processamento emocional e psicológico durante o sono, seria imprudente ignorar o conteúdo de nossos sonhos ou rotulá-lo como puramente aleatório”, diz o médico do sono e psiquiatra certificado Alex Dimitriu, M.D. testes de mancha, a interpretação do sonho é muito específica para o sonhador, e é definitivamente um sinal que vale a pena pensar enquanto procuramos nos compreender melhor."



A psicoterapeuta Rachel Wright, LMFT, diz que a interpretação dos sonhos nem sempre é fácil. "Os sonhos são ilusórios. O que você quer isso quer dizer? Pense em como você se sente [sobre o sonho] e por que você se sente assim quando acorda - é aí que está a parte interessante”, diz ela. “Mas seu cérebro provavelmente está processando as coisas que você experimentou durante o dia."

Por que sonhamos com alguém específico

Então, o que significa sonhar com alguém em particular? Talvez você esteja tendo um sonho recorrente sobre a morte de alguém ou talvez esteja sonhando com seu melhor amigo. Por que eles continuam aparecendo em sua mente subconsciente?

“É difícil determinar por que uma determinada pessoa aparece em um determinado sonho”, diz o pesquisador de sonhos Richard Schweickert, professor emérito do departamento de ciências psicológicas da Universidade Purdue. Mas muitas vezes é porque você esteve com essa pessoa recentemente.



“Sonhamos principalmente com pessoas importantes com quem interagimos atualmente, embora também sonhemos com pessoas do passado e personagens desconhecidos”, diz ele.

Ribeiro, porém, diz que o motivo pelo qual sonhamos com alguém específico pode ser um pouco mais abstrato.

Sonhar com a mesma pessoa, na sua opinião, pode significar que essa pessoa — ou algo associado a essa pessoa — desempenha um papel importante na sua vida diária. Por exemplo, sonhar com seu parceiro atual pode indicar que você está tendo fortes sentimentos em relação ao amor, às emoções ou apenas a algo que a pessoa representa.

“Sonhar com alguém pode ser específico dessa pessoa ou uma metáfora para outra pessoa”, acrescenta Dimitriu. O que determina a diferença? “A resposta final estará no sonhador e ajuda a abordar a questão com curiosidade e abertura a todas as possibilidades.”

Sonhando com seu ex?

Talvez você não esteja sonhando com seu relacionamento atual e, em vez disso, esteja tendo pesadelos com um ex. O que isso está lhe dizendo em um nível subconsciente?

Você tem algum assunto inacabado ou talvez algumas feridas para curar?



“Como os relacionamentos passados ​​são muitas vezes cheios de emoção, não é surpreendente que sonhar com relacionamentos anteriores possa ser um conteúdo recorrente na nossa vida de sonho”, diz Dimitriu. "A maioria dos sonhos está relacionada a atividades, questões ou problemas não resolvidos em nossa vida desperta."

Mas, novamente, diz ele, a maioria dos sonhos reflete o que está na mente subconsciente do sonhador. No entanto, alguns sonhos recorrentes com um ex-cônjuge podem sugerir sentimentos persistentes que ainda imploram por maior compreensão ou reconciliação emocional.

Não se preocupe, no entanto. Schweickert diz que é normal sonhar com alguém com quem você teve um relacionamento, especialmente se você passou muito tempo com essa pessoa ou tem pensamentos carregados de emoção sobre ela.

“O sono tem funções na manutenção da memória e na regulação das emoções”, explica. "Se a separação ocorreu no passado, o sonho pode ser a integração de memórias do seu ex com memórias de coisas atuais. Essa integração pode diminuir a intensidade emocional."

E se você sonhar com um membro da família?

A resposta para isso é muito fácil:tudo se resume à quantidade de tempo que você passa com as pessoas durante as horas em que está acordado (e às emoções positivas e negativas ligadas a elas). E passamos grande parte da nossa vida com a família.

“O tempo total gasto com os membros da família tende a ser maior do que o tempo gasto com outras pessoas, então normalmente as pessoas com quem alguém mais sonha são a família, como cônjuge, parceiro, pais, filhos ou irmãos”, diz Schweickert.



Infelizmente, se você teve um relacionamento difícil com um ou mais familiares, os sonhos podem ser mais frequentes, diz ele. Se essa pessoa for alguém que você perdeu recentemente ou lhe causou emoções negativas durante parte de sua vida, isso também pode fazer com que você tenha sonhos recorrentes com ela.

Ribeiro diz que estes sonhos familiares também podem ter um significado cultural. “Ocasionalmente, porém, as pessoas podem ter ‘grandes sonhos’ envolvendo o aparecimento profundamente significativo de pais e outros parentes próximos, mesmo falecidos”, diz ele. “Esses sonhos arquetípicos estão frequentemente relacionados a grandes transições na vida e são muito valorizados em diversas culturas indígenas, aborígenes e tradicionais.”

Talvez você nem sempre sonhe com sua família, apesar de ser um dos sonhos mais comuns. “Nas sociedades urbanas contemporâneas, sonhar com familiares é bastante comum durante a infância e a adolescência, mas tende a diminuir à medida que a pessoa chega à idade adulta”, diz Ribeiro.

Você pode evitar um sonho ruim?

Quando dizemos evitar um pesadelo, queremos dizer:você pode parar de sonhar intencionalmente com uma determinada pessoa, como aquele ex. Resposta curta, provavelmente não. Desculpe! Mas na verdade pode não ser uma coisa tão ruim. Ouça-nos.

“Há pouco que se possa fazer para parar de sonhar com alguém”, diz Schweickert. 'Embora os sonhos com seu ex possam ser preocupantes, [esses sonhos] podem gradualmente ajudar no equilíbrio emocional. [A neurocientista] Rosalind Cartwright descobriu que mulheres em processo de divórcio que sonharam com seus ex-namorados estavam mais bem ajustadas um ano depois do que aquelas que não tiveram tais sonhos ."



Boas notícias, certo? Quanto mais sonhos, literalmente mais cura. Portanto, não tente interromper o processo, desde que não seja muito assustador ou perturbador.

“Ironicamente, tentar parar de pensar no seu ex durante o dia pode levar a mais sonhos com ele à noite... um efeito rebote do sonho”, explica Schweickert. "Se os sonhos com o seu ex são pesadelos, pode ajudar, quando acordado, imaginar e ensaiar um final mais agradável."

Se você está sonhando com aquele ex (ou com qualquer pessoa) o tempo todo, provavelmente ainda não é nada maluco. Schweickert diz que durante a nossa vida, interagimos com cerca de 150 pessoas pelo menos uma vez por ano, então esse também é o número de pessoas com quem sonhamos num ano. Em outras palavras, você interage com muitas pessoas, então também sonha com muitas pessoas. Mas quanto à regularidade quando se trata de uma pessoa em particular? É apenas baseado em uma frequência aleatória.

“As pessoas ocorrem em sonhos com frequências sistemáticas”, explica Schweickert. "Curiosamente, a distribuição de probabilidade é a mesma das frequências das palavras. As palavras ocorrem em inglês com várias frequências. Por exemplo, 'the' é mais frequente do que 'cup'. As frequências com que as pessoas ocorrem nos sonhos seguem a mesma distribuição."

Como ele diz, se você passar um tempo com alguém, você vai sonhar com essa pessoa. “Mas as emoções de um relacionamento difícil com alguém podem levar a sonhos frequentes com essa pessoa”, acrescenta.

Você deve compartilhar seu sonho?

Schweickert diz que pode ser uma boa ideia, mas proceda com cautela.

“Contar um sonho a alguém pode aumentar a proximidade”, diz ele, “mas, assim como acontece com revelar qualquer coisa sobre você, é bom avaliar se é apropriado e se a outra pessoa estaria interessada”.



Dimitriu concorda. “Os sonhos são muito pessoais e privados e, ao mesmo tempo, podem ser bastante inespecíficos e às vezes até confusos”, diz ele. "Por serem tão pessoais, é essencial tentar entendê-los primeiro — antes sendo tendencioso, [antes de buscar] as opiniões dos outros."

Do lado positivo, contar um sonho pode ser uma forma de trazer à tona uma questão profunda”, diz Schweickert. “Pode ser seguro, porque é uma situação imaginária, não algo que realmente aconteceu. Mas um ouvinte pode acreditar que o sonho revela o que o narrador realmente pensa, apesar das garantias em contrário.”

Se não for o momento certo para se abrir - especialmente com o assunto do seu último sonho - tente isto. “Sugiro manter um diário de sonhos e reservar algum tempo para refletir sobre o conteúdo do sonho e os possíveis significados”, diz Dimitriu, “talvez durante mais de uma sessão, antes de envolver outras pessoas e compreender seus sonhos. entenda o conteúdo primeiro antes de envolver outras pessoas."
Agora isso é interessante
Dimitriu diz que processamos nossas experiências diurnas depois que adormecemos. O cérebro processa muitos eventos físicos, emocionais e psicológicos enquanto dormimos, diz ele. “Alguns até se referiram ao sono como uma forma de autoterapia do cérebro, e há muitos casos documentados de pessoas que vão dormir com um problema ou questão específica e acordam para encontrar a resposta”.