p Na vida profissional, agora é quase esperado que os funcionários respondam e-mails relacionados ao trabalho depois do expediente, ou leve seus laptops com eles nas férias. Mas a indefinição das fronteiras entre trabalho e vida pessoal pode afetar a sensação de bem-estar das pessoas e levar à exaustão. Segundo Ariane Wepfer, da Universidade de Zurique, na Suíça, junto com seus colegas, publicou um estudo na Springer's Journal of Business and Psychology . p Wepfer e seus colegas recrutaram 1916 funcionários de uma ampla gama de setores em países de língua alemã para participarem de um estudo online. A maioria era casada (70, 3 por cento) e sua idade média era de 42,3 anos. Metade dos participantes (50,1 por cento) trabalhava 40 horas ou mais por semana, enquanto 55,8 por cento eram homens. Eles foram questionados sobre o quão bem eles eram capazes de gerenciar os limites entre suas vidas profissionais e não profissionais, por exemplo, quantas vezes eles levaram trabalho para casa, com que frequência trabalharam nos fins de semana e com que frequência pensaram no trabalho durante as folgas.

p Os participantes também indicaram se reservaram um tempo para relaxar após o trabalho para se socializar ou para praticar esportes e outros hobbies, e com que zelo eles se certificaram de que seu trabalho não interferisse em suas vidas privadas. Para medir o bem-estar de uma pessoa, os pesquisadores consideraram a sensação de exaustão física e emocional dos participantes, bem como a sensação de equilíbrio entre trabalho e não trabalho.

p Os pesquisadores descobriram que os funcionários que não organizaram uma separação clara entre trabalho e tempo livre tinham menos probabilidade de participar de atividades que poderiam ajudá-los a relaxar e se recuperar das demandas da carreira. Eles estavam, portanto, mais exaustos e experimentaram uma menor sensação de equilíbrio e bem-estar nos diferentes aspectos-chave de suas vidas.

p "Os funcionários que integraram o trabalho à vida não profissional relataram estar mais exaustos porque se recuperaram menos, "Wepfer explica." Esta falta de atividades de recuperação explica, além disso, porque as pessoas que integram seu trabalho ao resto de suas vidas têm uma menor sensação de bem-estar ".

p Wepfer diz que nos contextos da saúde ocupacional é importante compreender os resultados, os mecanismos por trás deles e os fatores que determinam até que ponto as pessoas são capazes de traçar uma linha entre suas carreiras e suas vidas pessoais. Ela acredita que as empresas devem ter políticas e intervenções em vigor para ajudar seus funcionários a segmentar melhor os diferentes aspectos de suas vidas, para seu próprio benefício.

p "A política e a cultura organizacional devem ser ajustadas para ajudar os funcionários a gerenciar seus limites entre trabalho e não trabalho de uma forma que não prejudique seu bem-estar, "diz Wepfer." Afinal, o bem-estar prejudicado anda de mãos dadas com a produtividade e a criatividade reduzidas. "