Os sintomas psicossomáticos, às vezes chamados de sintomas somatoformes, são sintomas físicos causados ​​ou agravados por fatores psicológicos, como estresse ou ansiedade. O termo "psicossomática" vem das palavras gregas "psique", que significa mente, e "soma", que significa corpo. Os sintomas psicossomáticos são reais e podem causar sofrimento e prejuízo significativos, mesmo que não tenham uma causa física clara.

Exemplos de sintomas psicossomáticos incluem:

- Dores de cabeça
-Dor de estômago
-Dor nas costas
-Dor no peito
-Fadiga
-Insônia
-Tontura
-Náusea
-Constipação
-Diarréia
-Problemas de pele
-Problemas sexuais

Os sintomas psicossomáticos podem ser causados ​​por uma variedade de fatores psicológicos, incluindo:

- Estresse
- Ansiedade
- Depressão
- Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
- Transtornos de personalidade
- Abuso de substâncias

Os sintomas psicossomáticos também podem ser um sinal de doença física, por isso é importante consultar um médico para descartar quaisquer condições médicas subjacentes. Se o seu médico determinar que seus sintomas são causados ​​ou agravados por fatores psicológicos, ele poderá recomendar tratamento como terapia, medicação ou mudanças no estilo de vida para controlar seus sintomas.

Aqui estão algumas dicas para gerenciar sintomas psicossomáticos:

- Converse com um terapeuta sobre seus sintomas e os fatores psicológicos que podem estar contribuindo para eles.
- Pratique técnicas de relaxamento, como ioga, meditação ou exercícios de respiração profunda.
- Faça exercícios regularmente.
- Faça uma dieta saudável.
- Durma o suficiente.
- Evite cafeína e álcool.
- Estabeleça metas realistas para você.
- Junte-se a um grupo de apoio.