O método Kinesio Taping levanta suavemente a camada de pele e o tecido anexo que cobre um músculo para que o sangue e outros fluidos corporais podem mover-se mais livremente dentro e ao redor desse músculo. simonkr / Getty Images Atletas, tanto profissionais quanto recreativos, têm usado muitos métodos para tratar músculos doloridos ou lesionados, desde analgésicos e cremes tópicos até massagem terapêutica e acupuntura. Os tratamentos melhoraram à medida que os cientistas aprenderam mais sobre como os músculos funcionam.
Embora os tratamentos tradicionais restringissem o movimento aos músculos lesionados, hoje sabemos que manter os músculos em movimento e melhorar a circulação reduz a dor e acelera a cura. Essa ciência inspirou o pai da gravação cinesiológica, o quiroprático japonês Dr. Kenzo Kase. Mas o que a fita KT faz ?
Conteúdo
Como funciona o Kinesio Tape?
A tecnologia por trás da Kinesio Tape
O método Kinesio Taping
Benefícios e desafios da Kinesio Tape
Como funciona a fita Kinesio?
O método Kinesio Taping levanta suavemente a camada de pele e o tecido anexo que cobre um músculo, para que o sangue e outros fluidos corporais possam se mover mais livremente dentro e ao redor desse músculo.
Origens da fita KT
Kenzo Kase desenvolveu este tratamento muscular – e a primeira fita terapêutica elástica, Kinesio Tape – em 1979. Ele também fundou a Kinesio, a empresa por trás do produto, na década de 1980 e formou a Kinesio Taping Association (KTA) em 1984.
Kinesio USA, LLC, começou a operar em 1994 e está sediada em Albuquerque, Novo México [fonte:Domrzalski].
Na quarta edição de seu livro "Illustrated Kinesio Taping", o Dr. Kase explica que durante os primeiros 10 anos da história da Kinesio Taping, o método foi usado principalmente junto com outras terapias por ortopedistas, acupunturistas e quiropráticos como ele. Kase diz que um paciente com distúrbios articulares que afetam as articulações foi o primeiro a receber tratamento com Kinesio Taping [fonte:Kase].
KT Tape se torna popular
Quando os atletas japoneses, principalmente os jogadores olímpicos de vôlei, descobriram a Kinesio Taping, aquelas tiras coloridas do Japão deram início a um burburinho mundial. O ciclista Lance Armstrong, famoso por sete vitórias consecutivas no Tour de France e por voltar forte mesmo depois de lutar contra o câncer, elogiou a fita rosa choque em seu livro de 2003 "Every Second Counts" [fonte:Armstrong].
Durante os Jogos Olímpicos de Verão de 2008, a medalhista de ouro olímpica dos EUA Kerri Walsh ampliou o burburinho enquanto as pessoas perguntavam:"Isso é uma tatuagem no ombro dela?" Walsh estava usando fita cinesiológica preta. Walsh mais tarde tornou-se porta-voz da KT Tape, um concorrente do Kinesio. A medalhista de ouro do vôlei de praia feminino dos EUA, Kerri Walsh, despertou a curiosidade do público ao usar fita cinesiológica durante a temporada de 2008 Olimpíadas de Pequim. Jed Jacobsohn/Getty Images
A tecnologia por trás da Kinesio Tape
Esta não é uma fita atlética comum.
Tradicionalmente, atletas ou outras pessoas com lesões musculares colocavam fita adesiva em um músculo ou articulação para restringir o movimento e evitar novas lesões. Imagine um músculo da panturrilha distendido. Os métodos tradicionais de aplicação de fita ditariam o envolvimento de toda a parte inferior da perna com fita adesiva - panturrilha, canela, tíbia, fíbula e tudo - quase como uma múmia.
Embora isso evitasse mais tensão ao imobilizar o músculo lesionado, também impediria a circulação e retardaria o processo natural de cura do corpo. A gravação cinesiológica adota a abordagem oposta, usando a fita para abrir o músculo e permitir o movimento total.
A fita cinesiológica é aplicada sobre uma área lesionada ou distendida para estabilizá-la, mas sempre é tomado cuidado para garantir que um músculo ou tendão nunca seja circundado por um anel de fita.
À medida que você se move, a fita, a pele e o tecido conjuntivo (ou fáscia) sobre o músculo ou tendão também se movem, afastando-se ligeiramente do músculo e criando espaço para o fluido linfático fluir e limpar o tecido inflamado.
Funções da Kinesio Taping
Dr. Kase lista o seguinte como as quatro funções principais da Kinesio Taping. Estas funções impulsionam a tecnologia por trás da fita:
Apoiar os músculos :A bandagem adequada melhora a capacidade de contração do músculo mesmo quando está enfraquecido, reduz a sensação de dor e fadiga e protege o músculo contra cãibras, extensão excessiva e contração excessiva.
Remoção da congestão do fluxo de fluidos corporais :A fita cinesiológica melhora a circulação sanguínea e linfática e reduz a inflamação e o excesso de acúmulo de produtos químicos no tecido.
Ativação do sistema analgésico endógeno :"Endógeno" refere-se a algo de origem própria, e chamar algo de "analgésico" significa que pode aliviar a dor em uma pessoa consciente. Então, isso significa que a fita deve facilitar os mecanismos de cura do corpo, um foco central na medicina quiroprática.
Corrigindo problemas nas articulações :o objetivo é melhorar a amplitude de movimento e ajustar desalinhamentos resultantes de músculos tensos.
Aderir a uma isenção de responsabilidade
À medida que você lê, observe que não estamos dispensando aconselhamento médico neste artigo. Você deve consultar seu médico ou fisioterapeuta para determinar se Kinesio Taping é um tratamento adequado para quaisquer lesões musculares ou tendinosas que você tenha. Não estamos propondo a Kinesio Tape como alternativa à fisioterapia ou outros métodos de tratamento.
Se você planeja gravar você mesmo, também deve complementar este artigo com outros recursos para aprender as técnicas de gravação apropriadas para atender às suas necessidades específicas.
O livro do Dr. Kase contém instruções e ilustrações completas para colar tudo, desde o escaleno anterior no pescoço até o flexor curto do hálux no pé. Especialistas em Kinesio Taping, como a treinadora esportiva Carrie Hendrick, Ph.D., de Asheville, N.C., recomendam visitar kinesiotaping.com e encontrar um praticante certificado de Kinesio Taping (CKTP) em sua área.
Para se tornar um CKTP, Hendrick treinou em dois seminários ministrados pela Kinesio Taping Association International (KTAI) e concluiu com êxito um exame online. CKTPs e outros especialistas experientes em gravação costumam dar palestras e demonstrações sobre gravação em exposições de saúde e condicionamento físico em todo o mundo [fonte:Hendrick].
2. Escolha a fita certa
Em seguida, selecione sua fita cinesiológica. Dr. Kase recomenda que a elasticidade da fita usada na Kinesio Taping tenha um potencial de estiramento entre 130 e 140 por cento de seu comprimento original. A fita da marca Kinesio tem um certo estiramento antes mesmo de você remover o papel protetor. Espere um alongamento de cinco a 10 por cento na Kinesio Tape ao aplicá-la gradualmente, desenrolando o papel à medida que avança.
Ao comprar outras marcas de fita cinesiológica, procure por porcentagens semelhantes de alongamento potencial.
3. Corte a fita
Antes da colocação, você precisa cortar a fita no comprimento e formato corretos. Um corte reto, perpendicular ao comprimento da fita, cria uma tira em “I”. Outros cortes incluem formatos "X", "Y" e "leque".
As instruções para o grupo muscular específico que você está tratando indicam o formato necessário e como cortá-lo. Para medir o comprimento adequado, basta segurar a fita na área que você está gravando.
4. Prepare a pele e retire a fita
Quando estiver pronto para fazer contato, limpe a pele de sujeira, óleos e loções para maximizar a adesão. Em seguida, volte a essas instruções para obter informações sobre como retirar a parte traseira com base no formato da fita e na técnica adequada para aplicá-la.
Uma dica é que, se você tiver que retirar a parte de trás de uma só vez, faça-o lentamente para garantir que a tira leve não se dobre sobre si mesma.
Outra dica:se você tiver que colar a fita em uma posição temporária, não pressione ou esfregue a fita nesse local – você ativará o adesivo e dificultará a movimentação para a posição final.
5. Escolha a direção da fita
Kase descreve as duas direções em que você pode aplicar a fita e a importância de escolher a direção correta:
Para músculos lesionados ou sobrecarregados, que precisam de alívio e cura da dor e da rigidez, aplique a fita sem tensão, começando pelos tendões que prendem o músculo ao osso e estendendo-se em direção à origem do músculo.
>
Para músculos cronicamente lesionados ou enfraquecidos que precisam de suporte e amplitude total de movimento, aplique a fita com leve tensão, começando pela origem do músculo e estendendo-se em direção aos tendões que prendem o músculo ao osso.
Depois de colocar a fita em sua posição final, esfregue-a por alguns segundos para ativar o adesivo e garantir que ela permaneça firme. Depois de uma hora, o adesivo endurece e sela, e deve estar aderido o suficiente para permanecer no lugar por três a quatro dias durante todas as suas atividades diárias, incluindo exercícios e banho.
Seu principal benefício em relação à fita atlética tradicional é que ela permite liberdade de movimento e fluxo de fluidos corporais para acelerar o processo de cicatrização. Também aprendemos que a fita cinesiológica é à prova de suor, por isso não cede no meio de um treino intenso e pode molhar-se, para que você possa usá-la no chuveiro ou na piscina.
A treinadora esportiva Carrie Hendrick confirma que a aplicação da fita cinesiológica dura de três a cinco dias e que a maioria dos atletas que ela trata percebe uma mudança na área tratada em 24 horas. Ao remover a fita, ela dá uma pausa na área por um ou dois dias antes de aplicar mais fita, caso seja necessário outro tratamento [fonte:Hendrick].
A fita da marca Kinesio é hipoalergênica e não contém látex, portanto não deve irritar a pele durante o tratamento e é segura para usuários com alergia ao látex.
Desafios da Kinesio Tape
Talvez o maior desafio no uso da fita cinesiológica seja que você nem sempre consegue usá-la corretamente sozinho. Se você estiver tratando músculos das costas, por exemplo, conseguir o posicionamento correto da fita sozinho pode ser difícil, senão impossível.
Se os músculos que você está tratando forem difíceis de alcançar, considere contratar um amigo da fita cinesiológica que esteja disposto a aprender para ajudar a aplicar a fita corretamente.
Outra consideração importante ao usar fita cinesiológica é qual marca escolher. Kinesio detém a patente de seu processo de fabricação e possui as marcas registradas da marca Kinesio e Kinesio Taping. Os concorrentes desenvolveram fitas com qualidades muito semelhantes às da Kinesio Tape e afirmam oferecer a mesma função.
Hendrick prefere a marca Kinesio porque permanece por mais tempo, e ela não gosta das fitas pré-cortadas porque é importante personalizar o comprimento da fita para o atleta, seja ele um ginasta baixo ou um jogador de basquete alto [fonte:Hendrick] .
Perguntas Frequentes
Por quanto tempo você deixa a fita Kinesio ligada?
Você pode deixar a fita Kinesio ligada por até três a quatro dias.
Muito mais informações
Artigos Relacionados
Quais atletas vivem mais?
Como funcionam os medicamentos que melhoram o desempenho
Fontes
Allegro Medical Supplies, Inc. "Fita Kinesio - Fita Kinesio Tex." (1º de maio de 2011) http://www.allegromedical.com/pain-management-c6489/kinesio-tape-p190836.html
Domrzalski, Dennis. "Os concorrentes amarram o Kinesio na burocracia por causa de sua invenção terapêutica." Semanal de Negócios do Novo México. 12 de novembro de 2010. (1º de maio de 2011)http://www.bizjournals.com/albuquerque/print-edition/2010/11/12/Competitors-tie-up-Kinesio-in-red-tape.html
Hendrick, Carrie, Ph.D., LAT, ATC, CKTP. Entrevista. (2 de maio de 2011)
Cinésio. "Lar." KinesioTaping. com. Kinesio EUA, LLC. (1º de maio de 2011)http://www.kinesiotaping.com/#
Polymer Technology &Services, LLC (PTS). "Um guia para náilon." (4 de maio de 2011) http://www.ptsllc.com/nylon_intro.htm
Mihoces, Gary. "A fita Kinesio não é a solução adesiva normal." EUA hoje. 7 de novembro de 2005. (1º de maio de 2011)http://www.usatoday.com/sports/2005-11-07-kinesio-taping_x.htm
Paxton, Valerie. "O que diabos é Kinesio Tape e por que a medalhista de ouro olímpica Kerri Walsh a usa?" 12 de agosto de 2008. (1º de maio de 2011) http://www.allegromedical.com/blog/what-the-heck-is-kinesio-tape-and-why-is-olympic- medalhista de ouro-kerri-walsh-wearing-it-56.html
RockTape. "Por que somos melhores." RockTape. 2011. (1º de maio de 2011) http://rocktape.com/why-were-better/
RockTape. "Molho de pedra." RockTape. 2011. (1º de maio de 2011)http://shop.rocktape.com/products/Rock-Sauce.html
Wolontis, Mac Pompeius. "Cinesiologia?" Rede de Cinesiologia. (1º de maio de 2011)http://www.kinesiology.net/kinesiology.asp
