Quando os líderes praticam ativamente a compaixão por si mesmos, isso beneficia tanto a eles quanto a seus funcionários.

Essa descoberta duplamente gratificante vem em um novo estudo co-autoria de Sue Ashford, professor de administração e organizações na Escola de Negócios Ross da Universidade de Michigan.

"Temos a tendência de pensar na liderança como algo universalmente bom, portanto, não consideramos totalmente as dificuldades da liderança - não pensamos na autocompaixão como algo que é particularmente necessário ou importante, "Ashford disse." Mas sem autocompaixão, as dificuldades podem levar você a pensar, 'Se estou tendo tantos problemas com esta função, sou realmente um líder? ' Descobrimos que a autocompaixão o ajuda a manter sua identidade como líder. "

Os pesquisadores conduziram um experimento no qual os líderes se engajaram em um breve exercício de autocompaixão em certos dias. Os líderes foram solicitados a escrever uma experiência na qual foram compreensivos e pacientes consigo mesmos enquanto enfrentavam um desafio de liderança.

Nos dias em que eles fizeram este exercício, o estudo descobriu que os líderes se identificam mais fortemente com seu papel de liderança. Como resultado, eles ofereciam mais ajuda aos seus funcionários - tanto com tarefas de trabalho quanto com problemas pessoais - naqueles dias do que nos dias em que não faziam o exercício.

Além disso, os trabalhadores daquela época viam seus líderes como mais competentes e mais civilizados, tornando o exercício onde todos ganham.

"A autocompaixão o ajuda a ser mais como um líder, o que cria uma impressão mais positiva de você, mas também ajuda as pessoas ao seu redor, "Ashford disse." Então, mesmo se você fizer isso por interesse próprio, terá um impacto positivo nas pessoas ao seu redor também. "

Ashford diz que organizações ou indivíduos podem adotar o exercício de autocompaixão em sua vida profissional regular. Mesmo que não seja feito por escrito, benefícios semelhantes podem vir de uma reflexão focada durante, dizer, o trajeto matinal, ela diz.

Esse exercício pode ser particularmente benéfico para pessoas novas na liderança, que não estão tão confortáveis ​​com sua função.

"Muitas pesquisas sugerem que não somos muito compassivos conosco; que somos muito duros com nós mesmos, "Ashford disse." Se você puder mudar a forma como se vê para uma postura mais compassiva, muitos benefícios ocorrem. Existem maneiras de inserir a ideia em sua vida de forma mais completa, e é isso que eu recomendo. "

O papel, coautoria de Klodiana Lanaj e Remy Jennings da University of Florida, e Satish Krishnan do Indian Institute of Management Kozhikode, está disponível no Journal of Applied Psychology .