Se você é um aluno ou pai de alguém que está lutando contra o fechamento de escolas de coronavírus, este ano, "voltar às aulas" significa estudar em algumas circunstâncias incomuns.

Aprender e ensinar podem fornecer grandes oportunidades de crescimento acadêmico e pessoal, mas em meio a fatores estressantes, vale lembrar que algumas formas de aprender e reter informações são mais eficazes do que outras.

Por exemplo, os alunos relatam confiar em técnicas antigas, como reler livros ou notas e destacar as partes importantes, mas essas não são as abordagens mais eficazes. Mais de um século de pesquisas nos dizem que testar a si mesmo com questões práticas e deixar espaço entre as sessões de estudo (às vezes chamado de prática distribuída) melhora o aprendizado e a memória de longo prazo. Em última análise, essas abordagens economizam tempo.

Em minha pesquisa educacional no departamento de cinesiologia da Western University, Estou interessado em como as pessoas aprendem, e que pequenas mudanças os instrutores e alunos podem fazer para melhorar seus resultados. Minha prioridade é entender como os alunos novatos aprendem anatomia e quais estratégias cognitivas podem otimizar o aprendizado, tanto academicamente como na vida diária.

Aprendizagem aprimorada

Quando o teste prático e o estudo espaçado são usados ​​juntos, os pesquisadores chamam essa supertécnica de "reaprendizagem sucessiva" e seus benefícios são claros.

Por exemplo, Os pesquisadores da Kent State University descobriram que os alunos que estudavam por reaprendizagem sucessiva obtiveram notas 12% mais altas do que seus colegas que estavam usando métodos convencionais. Eles também retiveram significativamente mais informações quando testados novamente, dias e semanas após seus exames finais. Tal situação se aproxima de como você pode esperar usar o conhecimento muito além de um curso.

Avançar, um grande estudo online de práticas de estudo autorreguladas descobriu que o aprendizado espaçado parece ter os maiores benefícios para os alunos com notas mais baixas no exame final e pode até amortecer os efeitos de concluir menos atividades de aprendizado ao longo de um curso.

Vamos falar sobre como e por que isso funciona.

Recuperar informações é a chave para a retenção

Apenas uma parte das informações que você aprende torna-se parte de sua permanente, ou conhecimento de longo prazo. Quando você aprende algo novo, sua memória de trabalho mantém essa informação em um estado ativo, mantê-lo disponível para você usar e combinar com outras coisas que você já conhece (memória de longo prazo) ou está vivenciando no momento (memória de curto prazo).

Isto é o que acontece, por exemplo, quando você tenta se lembrar de um número de telefone. Enquanto se concentra no número, você pode obter informações relevantes sobre a pessoa para quem planeja ligar ou truques de memorização que usou para números de telefone no passado.

Quando as informações em sua memória de trabalho param de ser usadas, Contudo, sua presença desaparece. Sua transição de aprendido recentemente para lembrado por muito tempo depende de como a informação foi usada ou ensaiada.

Praticar a recuperação de informações é a chave para a retenção de longo prazo. O espaçamento dessas sessões dá a você a chance de esquecer apenas o suficiente para tornar sua recordação eficaz, permitindo que você se lembre do que aprendeu - o que melhora a memória e retarda o esquecimento.

Felizmente, quase tudo, desde trabalhos escolares a novos idiomas, pode ser aprendido dessa maneira.

Cuidado para crammers

A reaprendizagem sucessiva pode parecer difícil em comparação com estratégias típicas (embora ineficazes), como destacar e reler.

Se você foi um aluno que lotou para um exame, você pode saber que para a lembrança no dia seguinte, sessões de estudo realmente funcionam. Mas os alunos normalmente não percebem o quanto e com que rapidez esquecem o conteúdo, já que o curso geralmente termina com o exame.

Isso significa que os alunos podem identificar erroneamente o estudo como uma estratégia fácil e eficaz e evitar estratégias mais difíceis, porém mais eficazes, como reaprendizagem sucessiva, que na verdade promove a retenção de longo prazo.

Então, como você "reaprende sucessivamente?"

Divida as coisas em três etapas

Determine uma meta: Descubra o que você estudará - como tópicos-chave de uma palestra ou manual do motorista - e quando você o fará, criando e seguindo uma programação. Procure sessões de estudo mais curtas, espaçadas ao longo do tempo. Por exemplo, cinco sessões de uma hora são melhores do que uma sessão de cinco horas.

Prática: Crie oportunidades para relembrar o que você aprendeu para ajudar a mover as informações para o armazenamento de longo prazo. Os aplicativos de flashcard online são ótimos (verifique as opções gratuitas, como Anki e Flashcards da NKO), embora tudo o que você realmente precise seja de papel e uma caneta.

Se você é um estudante, tente deixar espaços em branco nas notas do curso para relembrar e escrever os conceitos depois da aula.

Se você está ensinando, inclua testes informais em suas aulas. Além de modelar a técnica, também ajuda os alunos a manter a atenção, tome notas melhores e reduz a ansiedade do teste.

Consolide o sucesso: Verifique seu trabalho e monitore seu progresso ao longo do tempo. Se você estiver se lembrando de algo com sucesso na maioria das vezes, você pode diminuir a frequência com que revisa esse conteúdo e substituí-lo por um novo conteúdo à medida que avança. A recordação deliberada de informações é o ingrediente crítico para reaprendizagem sucessiva, portanto, certifique-se de bloqueá-lo em sua memória, escrevendo e se comprometendo a uma resposta antes de verificar suas anotações ou livro didático.

Lembre-se de que sem a prática de recall deliberada, pouca informação chega à sua memória de longo prazo, que inibe a aprendizagem eficaz a longo prazo.

Então, largue o marcador e experimente algo novo. O simples fato de pensar regularmente sobre um tópico e relembrar os detalhes é uma oportunidade real de sucesso.

Este artigo foi republicado de The Conversation sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.