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Durante anos, o escritório pareceu uma invenção estranha:um espaço onde pessoas que de outra forma não poderiam se conectar ficam trancadas em cubículos com iluminação fluorescente durante oito horas por dia. Embora esta rotina tenha se tornado a norma para muitos, pesquisas indicam que a maioria das pessoas só é produtiva cerca de quatro a cinco horas por dia. Na era pós-pandemia, a necessidade da presença física num escritório está a ser questionada e novas evidências sugerem que trabalhar a partir de casa pode, na verdade, ser mais saudável e feliz.

Pesquisadores provam que o trabalho remoto melhora o bem-estar físico e mental

O estudo, intitulado “Mudanças na dieta, atividade, peso e bem-estar dos pais durante o bloqueio da COVID-19”, foi conduzido pela Universidade do Sul da Austrália e publicado na PLOS One. A pesquisa acompanhou a atividade física, o tempo sedentário, o sono, a atividade recreativa, a dieta, o peso e o bem-estar dos participantes desde antes das restrições da COVID-19 até quatro anos após o início do bloqueio. Os autores – Ty Ferguson, Carol Maher e Rachel Curtis – também detalharam suas descobertas em um artigo para The Conversation.

Os principais insights incluem:

• Trabalhar em casa adicionou quase 30 minutos de sono por noite, embora as necessidades individuais de sono variem.
• Os australianos que fizeram a transição para o teletrabalho recuperaram cerca de uma hora e 18 minutos por semana do tempo gasto anteriormente no deslocamento. Desse tempo recuperado, 43% foi usado para trabalho adicional, 33% para tarefas domésticas ou de cuidado e outros 33% para lazer e atividade física.
• Os participantes relataram hábitos alimentares mais saudáveis, com maior consumo de frutas, vegetais, laticínios e mais refeições caseiras, apesar de um breve aumento inicial no consumo de lanches e álcool.
• A produtividade permaneceu estável ou melhorou, contrariando preocupações gerenciais comuns de que o trabalho remoto diminui a produção.

Por que o trabalho remoto pode ser naturalmente melhor para nós

Embora o trabalho remoto não seja um hack de felicidade garantido para todos, as descobertas da Universidade do Sul da Austrália apoiam a oferta aos funcionários da escolha entre trabalho no local e fora do local. O design dos espaços de escritório tradicionais também desempenha um papel significativo no bem-estar dos funcionários. Um estudo da Universidade de Karlstad publicado no Scandinavian Journal of Work, Environment &Health descobriu que uma maior densidade de escritórios está correlacionada com uma menor satisfação no trabalho e bem-estar geral. A investigação da Universidade de Lund revelou que, após um ano num escritório de plano aberto, a saúde, a satisfação e o desempenho dos funcionários diminuíram. Da mesma forma, um estudo da Universidade de Sydney publicado no Journal of Environmental Psychology destacou os efeitos negativos dos projetos de plano aberto.

Simon Jenkins, em “A Short History of British Architecture”, compara ambientes de escritório a exposições inevitáveis – estruturas que dominam a nossa experiência diária e podem ser mentalmente desgastantes. A presença generalizada de monitores, mesas e iluminação intensa de 5.000K em escritórios tradicionais pode amplificar o estresse e a fadiga, ressaltando os benefícios de um espaço de trabalho mais flexível.

Em suma, evidências robustas indicam que o trabalho remoto pode melhorar a qualidade do sono, os resultados de saúde, a produtividade e a satisfação geral, especialmente quando combinado com alternativas de escritório cuidadosamente concebidas.