Embora existam várias estruturas para categorizar os componentes de saúde, aqui estão 6, comumente reconhecidos:

1. Saúde física: Isso abrange o bem-estar físico do corpo, incluindo fatores como:
* Nutrição: Consumindo uma dieta equilibrada com nutrientes essenciais.
* Exercício: Envolver -se em atividade física regular para manter a força, a flexibilidade e a saúde cardiovascular.
* Dormir: Ficando sono adequado e repousante para permitir que o corpo repare e rejuvenesça.
* Uso de substância: Evitar ou limitar o uso de substâncias nocivas como álcool, drogas e tabaco.
* Peso corporal: Manter um peso saudável através da dieta e do exercício.

2. saúde mental: Isso se refere ao nosso bem-estar emocional, psicológico e social, incluindo:
* Regulação emocional: Gerenciar e expressar emoções de maneira eficaz.
* Função cognitiva: Mantendo o pensamento saudável, a memória e as habilidades de solução de problemas.
* Gerenciamento de estresse: Desenvolvimento de estratégias para lidar com o estresse e manter a estabilidade emocional.
* Auto-estima: Ter uma auto-imagem positiva e valorizar a si mesmo.
* Conexões sociais: Cultivar relacionamentos saudáveis ​​e sentimento conectado aos outros.

3. saúde social: Isso abrange nossa capacidade de interagir positivamente com os outros e contribuir para a sociedade:
* Relacionamentos : Construir e manter relacionamentos fortes com familiares, amigos e membros da comunidade.
* Comunicação: Efetivamente nos expressando e ouvindo os outros.
* Colaboração: Trabalhando em conjunto com outras pessoas em relação a objetivos comuns.
* Responsabilidade social: Contribuindo positivamente para a sociedade e sendo um cidadão responsável.

4. Saúde espiritual: Isso se refere ao nosso senso de propósito, significado e conexão com algo maior que nós mesmos:
* Valores : Definir e viver por um conjunto de valores pessoais.
* Significado e propósito: Encontrar um senso de propósito e direção na vida.
* conexão: Sentindo -se conectado a algo maior que nós mesmos, como a natureza, um poder superior ou uma causa.
* gratidão: Apreciando os aspectos positivos da vida.
* Perdão: Deixando de lado o ressentimento e a raiva.

5. Saúde Ambiental: Isso abrange os fatores em nosso ambiente que afetam nosso bem-estar:
* Qualidade de ar e água: Vivendo em um ambiente com ar limpo e água.
* Habitação segura: Tendo acesso a moradias seguras e adequadas.
* Segurança da comunidade: Sentindo -se seguro e seguro em nosso ambiente.
* Proteção ambiental: Tomando medidas para proteger o meio ambiente e impedir a poluição.

6. Saúde Ocupacional: Isso se refere ao nosso bem-estar no local de trabalho:
* Equilíbrio entre vida profissional e pessoal: Mantendo um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal.
* satisfação no trabalho: Sentindo -se cumprido e motivado por nosso trabalho.
* Segurança no local de trabalho: Tendo um ambiente de trabalho seguro e solidário.
* Desenvolvimento de carreira: Tendo oportunidades de crescimento e avanço.

É importante observar que esses componentes estão interconectados e se influenciam. Por exemplo, a falta de atividade física pode afetar negativamente a saúde mental, enquanto uma forte rede de apoio pode aumentar a saúde social e contribuir para o bem-estar geral.