Você possui uma pequena empresa e se vê estressado com, entre outras coisas, pessoal, folha de pagamento, cadeias de suprimentos, economia e a última cepa do COVID-19. Claro, você está sobrecarregado e vê o estresse como debilitante.
Você provavelmente está fazendo errado, diz Samantha Paustian-Underdahl.

Paustian-Underdahl, professor associado do Departamento de Administração da Faculdade de Negócios da Florida State University, publicou um novo estudo com colegas da FSU, Kennesaw State University e da Universidade do Texas em El Paso que explorou os efeitos da mentalidade relacionada ao estresse e comportamentos de enfrentamento sobre saúde, engajamento e crescimento pessoal entre proprietários de pequenas empresas.

É tudo uma questão de mentalidade, diz ela.

No estudo, publicado no Journal of Organizational Behavior , os donos de empresas experimentaram crescimento pessoal e engajamento em seus negócios quando cada vez mais viram o estresse como algo que aumentava em vez de debilitar. O estudo também indicou que os proprietários de empresas experimentaram benefícios mais fortes dessa mentalidade de aumento do estresse quando acreditaram que seus negócios poderiam estar em risco e precisavam ser fechados.

Levando para casa pesquisas anteriores citadas no estudo, Paustian-Underdahl e seus colegas desafiaram uma má reputação unilateral que o estresse ganhou na mídia e na sociedade.

Embora eles não tenham procurado desmascarar a literatura que demonstra os efeitos debilitantes do estresse, os pesquisadores escreveram:“nossas descobertas sugerem que uma mentalidade de aumento do estresse pode ser uma ferramenta crítica para os empresários lidarem com desafios de negócios estressantes, como aqueles criado pela pandemia de COVID-19."

Paustian-Underdahl foi o principal autor do estudo, que incluiu os co-autores Randy Blass, professor sênior do departamento de administração da FSU; Joshua C. Palmer, da Kennesaw State University, que recebeu seu doutorado na FSU em 2021; e Cynthia Saldanha Halliday da Universidade do Texas em El Paso.

“Ficamos muito satisfeitos por encontrar algo que era teoricamente relevante e também praticamente relevante para os proprietários de pequenas empresas durante o COVID”, disse Paustian-Underdahl. “E para quem está estressado, se eles puderem reformular sua mentalidade para pensar sobre o estresse como potencialmente útil, é mais provável que respondam ao estresse de maneiras que sejam realmente muito úteis”.

Paustian-Underdahl disse que a ideia do estudo surgiu em 2020, quando ela e Blass se viram discutindo o estresse causado pela pandemia nos proprietários de pequenas empresas. Eles encontraram um estudo no Social Psychological Answers to Real-World Questions, ou SPARQ, da Universidade de Stanford, no qual os pesquisadores pediram aleatoriamente aos participantes que assistissem a vídeos que retratavam o estresse como potencializador ou assistissem a vídeos que retratavam o estresse como debilitante. Um grupo de controle não assistiu a nenhum vídeo.

Os pesquisadores de Stanford descobriram que as pessoas que assistiram aos vídeos que aumentam o estresse viam o estresse como tendo efeitos mais positivos e que as pessoas que assistiram aos vídeos que o estresse é debilitante viam o estresse como tendo efeitos mais prejudiciais. O estudo também descobriu que pessoas com uma mentalidade de aumento do estresse responderam melhor ao estresse e tiveram respostas fisiológicas mais adaptativas.

Inspirados por esse estudo, Paustian-Underdahl e colegas pesquisadores recrutaram proprietários de pequenas empresas e diretores de organizações sem fins lucrativos nos EUA para participar do que os pesquisadores saudaram como o primeiro estudo "para examinar os mecanismos teóricos de quando e por que as mentalidades de estresse mudam as personalidades pessoais dos indivíduos. crescimento, engajamento e saúde - por meio de comportamentos de enfrentamento."

Os pesquisadores pediram aleatoriamente a metade dos participantes para assistir a três vídeos curtos no site de Stanford que mostravam pesquisas e evidências anedóticas de que o estresse pode ser benéfico para a saúde e o desempenho. A outra metade dos participantes, o grupo de controle, não assistiu a vídeos.

Um vídeo diz aos espectadores que a ansiedade pode ajudar no desempenho cognitivo. Outro vídeo alardeia o estresse para os hormônios que produz – reconstruindo células, sintetizando proteínas, aumentando a imunidade e “deixando o corpo mais forte e ainda mais saudável do que era antes”. O terceiro vídeo que aumenta o estresse diz que o estresse libera cortisol em seu cérebro e “acelera sua mente, aumentando sua atenção”.

Paustian-Underdahl e sua equipe mediram os comportamentos de enfrentamento daqueles que assistiram aos vídeos e descobriram que os participantes aumentaram sua mentalidade de aumentar o estresse e eram mais propensos a se envolver em enfrentamento de abordagem e menos propensos a se envolver em enfrentamento de evitação, em comparação com aqueles no grupo controle.

O enfrentamento da abordagem envolve planejar com antecedência, buscar informações e apoio social e tentar resolver os problemas que o estressor criou, diz o artigo. O enfrentamento de evitação ignora o estressor.

"Avoidance can be really harmful, because you're just kind of ignoring the stress as opposed to trying to deal with it," Paustian-Underdahl said. "These small business owners who engaged in more effective coping were more engaged with their small businesses, had lower burnout and had better personal growth because of the experience they were going through."

She emphasized that the videos remain available on the Stanford website and that she and colleagues encourage "small business owners, entrepreneurs and anyone else experiencing stressful situations to watch these videos." + Explorar mais

Survey reveals COVID-19's impact on small business, nonprofits