Constantemente "amar seu corpo" - não importa o que aconteça - pode parecer impossível na melhor das hipóteses. Sem mencionar que, se você falhar, muitas vezes você se sentirá ainda pior consigo mesmo.
Não é de admirar, então, que algumas pessoas estejam começando a rejeitar completamente essa ideia de positividade do corpo, defendendo um novo modo de pensar, conhecido como "neutralidade do corpo". Alguns dos maiores defensores do movimento incluem Taylor Swift e a atriz Jameela Jamil.

A neutralidade do corpo às vezes é apresentada como um "meio-termo" entre as mensagens polarizadoras de amar ou odiar seu corpo. Destina-se a pessoas que se desiludiram com o movimento de positividade corporal, e aquelas que acham muito difícil amar constantemente o seu corpo.

Há também preocupações de que uma abordagem de neutralidade corporal possa ter um efeito negativo na imagem corporal. No entanto, pesquisas mostram quantas de suas ideias podem melhorar seu bem-estar se aplicadas da maneira correta.

O termo "neutralidade corporal" surgiu pela primeira vez por volta de 2015. No entanto, ganhou popularidade em 2016, quando a conselheira Anne Poirier começou a liderar oficinas que visavam ajudar os participantes a entender que amar seus corpos nem sempre é uma meta realista.

De acordo com Poirier, essas sessões nasceram de um entendimento de que, para algumas pessoas, "é uma espécie de salto longo para passar da insatisfação para a positividade corporal".

Mas a neutralidade corporal é mais do que apenas um meio termo entre amar e odiar a si mesmo. E o que parece na prática será diferente dependendo de cada pessoa.

Para alguns, o objetivo da neutralidade corporal é mudar a maneira como pensam sobre seu corpo – ou melhor, gastar menos tempo pensando nele em geral. Essa maneira de pensar baseia-se em noções de mindfulness, incentivando as pessoas a "simplesmente ser".

Basicamente, o objetivo é existir dentro de seu corpo sem julgamento ou opiniões fortes sobre sua aparência. O movimento nos encoraja a parar de conversar sobre nossos corpos e aparência, o que, por sua vez, nos liberta para fazer as coisas que gostamos.

Nesse sentido, a neutralidade corporal diz respeito à aceitação. O movimento reconhece que podemos não amar nossos corpos a cada minuto de cada dia, mas enfatiza que não há nada de errado com isso. Em vez disso, os defensores da neutralidade corporal nos encorajam a aceitar nossos corpos como eles são e a não nos punir, mesmo que não sejamos o que a sociedade considera "perfeito".

Outros no movimento de neutralidade do corpo querem mudar o valor dado à beleza e à aparência na sociedade. Em vez de nos concentrarmos na aparência de nossos corpos e apenas nos valorizarmos por nossa aparência, a neutralidade corporal nos encoraja a nos concentrarmos no que fazemos com nossos corpos.

Nesse sentido, a neutralidade corporal enfatiza a valorização de sua saúde e o que seu corpo é capaz de fazer, não apenas valorizando seu corpo por causa de sua aparência.

Imagem corporal positiva

Dado o burburinho em torno da neutralidade do corpo, pode ser uma surpresa saber que há muito pouca pesquisa sobre os benefícios da neutralidade do corpo. Mas alguns pesquisadores estão preocupados que, na prática, a neutralidade do corpo pode até resultar em uma imagem corporal mais negativa – especialmente se as pessoas acabarem meramente "tolerando" seus corpos.

No entanto, a neutralidade corporal compartilha princípios semelhantes com o que os pesquisadores chamam de "imagem corporal positiva". A imagem corporal positiva geralmente envolve cuidar de seu corpo, estar confortável nele e aceitar quaisquer imperfeições percebidas de características físicas únicas. Também enfatiza a apreciação do corpo pelo que ele é capaz de fazer – em vez de pelo que parece.

Embora essa maneira de pensar seja muito semelhante à neutralidade do corpo, as duas não são inteiramente iguais. Uma maneira de pensar sobre isso é que a neutralidade corporal é uma espécie de parada no caminho para uma imagem corporal positiva. Embora ambos enfatizem uma apreciação do que nossos corpos fazem por nós (em vez de como eles se parecem), a imagem corporal positiva envolve um cuidado mais ativo, apreciação e respeito por nossos corpos.

Uma grande quantidade de evidências mostra que a imagem corporal positiva está associada a uma série de benefícios. Por exemplo, as pessoas que apreciam seus corpos são mais propensas a adotar hábitos alimentares saudáveis ​​e se envolver em comportamentos de promoção da saúde, como buscar tratamento preventivo contra o câncer.

A imagem corporal positiva também está associada a um melhor bem-estar psicológico, incluindo menos sintomas de depressão, maior autoestima, maior autocompaixão e maior satisfação com a vida.

Se você optar por buscar a neutralidade corporal ou uma imagem corporal positiva, depende de você e provavelmente dependerá muito de suas experiências de vida e sentimentos atuais sobre seu corpo. Existem vários recursos, tanto on-line quanto impressos, que podem ajudá-lo a começar com a neutralidade corporal ou a imagem corporal positiva.

Há também muitas atividades que você pode fazer que podem ajudá-lo a desenvolver uma maior apreciação pelo seu corpo. Conhecidas como atividades de incorporação, elas ajudam a promover uma sensação de viver ou habitar nossos corpos.

Eles incluem sentir uma conexão e conforto com o corpo, cuidar de nosso eu físico e resistir a pensar em nossos corpos como objetos. Alguns exemplos de atividades de corporificação incluem dança, ioga, participação em diferentes tipos de esportes e até mesmo caminhadas na natureza.

Acredita-se que as atividades de incorporação levem à "incorporação" — ou integração mente-corpo — caracterizada por um sentimento de estar dentro e "unido" com o corpo.

Pesquisas mostram que participar de atividades de incorporação pode promover uma imagem corporal mais saudável. Por exemplo, um estudo descobriu que, em comparação com participantes que não praticavam ioga, os praticantes de ioga tinham uma imagem corporal mais positiva e eram menos propensos a objetificar seus próprios corpos.

Deixar para trás certas maneiras de pensar sobre nossos corpos pode ser difícil, especialmente quando somos constantemente lembrados de que nossa aparência importa acima de tudo. Mudar sua mentalidade levará tempo, e é normal tropeçar ao longo do caminho. Mas se você é alguém que descobriu que a positividade corporal não foi útil para mudar a maneira como você pensa sobre si mesmo, pode valer a pena experimentar um novo modo de pensar. + Explorar mais

Por que o movimento de positividade corporal corre o risco de se tornar tóxico

Este artigo é republicado de The Conversation sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.