Canalizar conscientemente a perspectiva de um terceiro neutro pode desarmar conflitos românticos e prevenir futuras disputas, de acordo com um estudo com 716 americanos, meus colegas e eu publicamos na revista Couple and Family Psychology:Research and Practice.

Pesquisamos homens e mulheres em todos os EUA que viviam em casa com seu parceiro romântico em maio de 2020 - no auge do bloqueio da pandemia de COVID-19. Pedimos a eles que identificassem uma desavença recente com seu parceiro. Então, nós os designamos aleatoriamente para escrever brevemente sobre aquele conflito recente de relacionamento.

Pedimos a metade dos participantes que escrevesse sobre a discordância de sua própria perspectiva. A outra metade pedimos para assumir o ponto de vista de um terceiro neutro imaginário, como um amigo em comum, quem tinha as melhores intenções para ambos os membros do casal. Também pedimos que adotassem essa perspectiva neutra em desentendimentos futuros com seus parceiros.

As pessoas escreveram sobre uma variedade de tópicos, incluindo discussões sobre dinheiro, desentendimentos sobre a paternidade e educação remota e diferenças nas maneiras de lidar com as precauções de segurança COVID-19.

Quando os acompanhamos 14 dias depois, aqueles que consideraram a discordância da perspectiva de uma terceira parte neutra relataram maiores reduções no conflito romântico e na agressão do que aqueles que continuaram a ver o conflito com seus próprios olhos. Por exemplo, aqueles que adotaram a nova perspectiva disseram que tiveram 30% menos desentendimentos e 51,3% menos incidentes de agressão no relacionamento - como gritar ou bater - nas duas semanas anteriores, em comparação com aqueles que pensaram sobre o evento de sua própria perspectiva.

A qualidade de seus relacionamentos próximos está entre os mais fortes indicadores de felicidade com sua vida, e até quanto tempo você vive. Desentendimentos e disputas são inevitáveis, dada a profundidade com que as vidas dos parceiros românticos se entrelaçam à medida que navegam juntos no cotidiano. O fato de o conflito existir é menos importante do que a forma como o casal o administra.

Considerando que a resolução de conflitos de forma colaborativa permite que os casais vivam juntos harmoniosamente, comunicar desentendimentos de forma combativa pode prejudicar relacionamentos e prejudicar a saúde física e mental de ambos os parceiros.

Conflito romântico, incluindo violência doméstica, escalou durante a pandemia COVID-19 por causa do medo e da incerteza sobre a saúde, empregos e finanças, bem como ordens para ficar em casa o máximo possível.

Dada a importância de resolver conflitos de forma construtiva, pesquisadores estão procurando maneiras de ajudar as pessoas a reduzir o estresse, sentir-se melhor e conviver harmoniosamente.

Acreditamos que nossa descoberta de que mudar sua perspectiva sobre um desacordo recente reduziu a frequência, a gravidade e a intensidade do conflito romântico durante uma época especialmente desafiadora são importantes. É um eficaz, exercício livre que os casais podem facilmente implementar na vida cotidiana.

Suspeitamos que ver as divergências sob uma nova luz ajuda as pessoas a dar um passo para trás, deixe de lado seu ego ou orgulho e aprecie os dois lados da questão, muitas vezes culminando na identificação de uma solução que satisfaça a todos. Assumir uma perspectiva neutra parece abrir portas para mais compreensão e mais empatia, e menos ansiedade e raiva.

Este é apenas um exemplo do trabalho que nossa equipe está realizando para mostrar que assumir uma perspectiva neutra no conflito com os outros pode melhorar a saúde mental e comportamental, bem como a qualidade dos relacionamentos.

Agora estamos experimentando como melhorar as instruções que damos às pessoas que participam de nossos estudos sobre como reformular suas perspectivas para ver se há alternativas que funcionam melhor e duram mais. Também estamos testando efeitos downstream em parceiros, ou seja, se pedir a uma pessoa em um casal para modificar sua perspectiva pode afetar a maneira como o parceiro também aborda os conflitos.

Este artigo foi republicado de The Conversation sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.