Ficar acordado a noite toda, trabalhando sem parar, comer correndo e pular refeições costumam ser sinais reveladores de que você está começando um novo negócio. Mas a pesquisa mostra que essa agitação constante - que muitas vezes é glorificada como a chave do sucesso - pode ter um impacto negativo não apenas na saúde e no bem-estar de um empresário, mas também em seus negócios.

Uma nova pesquisa liderada pelo professor assistente de administração da UCF, Jeff Gish, sugere que o engajamento na recuperação pode ajudar os empreendedores a reduzir o impacto negativo do estresse.

"Empreendedores que trabalham muito e trabalham duro em seus negócios e que mais precisam se recuperar, não faça uma pausa, "diz Gish, que também estudou como a falta de sono afetou a capacidade de tomada de decisão dos empresários. "Aquela moagem incessante, alimentado pela autonomia que acompanha o trabalho autônomo, impede ou impede que eles demorem para se recuperar. Isso cria uma tensão entre o bom e o mau associado às carreiras empresariais, o que leva a resultados estranhos de bem-estar. Estamos tentando consertar isso. "

Gish baseia-se em sua pesquisa anterior que documentou a ligação entre o bem-estar empresarial e os fatores de estresse que o afetam. Neste estudo, que foi publicado recentemente no jornal acadêmico Teoria e prática do empreendedorismo , Gish propõe intervenções de recuperação para melhorar o bem-estar empresarial.

Para ajudar os empresários a se recuperarem, Gish e seus co-autores recomendam três categorias de intervenção de recuperação que eles apelidaram de 3 Rs:Trégua, Reavaliação e regime.

"Uma pausa é apenas fazer uma pausa ou forçar uma 'pausa' no trabalho. A reavaliação está mudando a forma como você pensa sobre o estresse, "diz Gish, observando que escrever em um diário pode ajudar alguém a entender como vê o estresse ou o fracasso e, então, reformulá-lo. "E o último é o regime, apenas adicionando estrutura para descanso e reavaliação. "

Gish recomenda deixar o trabalho de lado, mesmo por apenas alguns minutos, dar um passeio, ouvir música ou participar de outras atividades não relacionadas ao trabalho. O estudo observa que mesmo os micro-intervalos, que pode durar apenas 5-10 minutos, pode fornecer alívio físico e mental do estresse, auxiliar na recuperação e aumentar a produtividade.

"Se você está sempre trabalhando e sempre ligado, que pode prejudicar a recuperação e, eventualmente, prejudicar uma série de resultados de bem-estar, " ele diz.

O estudo, uma revisão abrangente da literatura sobre o bem-estar do empreendedor, estressores e seus efeitos, também oferece orientação sobre como os empresários podem reformular a forma como olham para o autocuidado e a recuperação, e, em seguida, como incorporá-lo em suas rotinas.

Gish ingressou no College of Business da UCF em 2019. Os co-autores da pesquisa são Amanda Jasmine Williamson, professor de Inovação e Estratégia na University of Waikato na Nova Zelândia; e Ute Stephan, professor de empreendedorismo, King's College London, e Technische Universität Dresden.