Os organismos vivos precisam de minerais para uma ampla variedade de funções essenciais, incluindo:

1. Componentes estruturais:

* cálcio: Forma ossos e dentes, ajuda na contração muscular e na função nervosa.
* fósforo: Um componente de ossos, dentes e membranas celulares desempenha um papel crucial na produção de energia.
* magnésio: Essencial para a saúde óssea, a função muscular e nervosa e o controle de açúcar no sangue.

2. Função enzimática:

* ferro: Um componente -chave da hemoglobina, que carrega oxigênio no sangue, e também desempenha um papel em muitas reações enzimáticas.
* zinco: Importante para mais de 300 enzimas, envolvidas na função imunológica, cicatrização de feridas e crescimento celular.
* cobre:​​ Um componente de enzimas envolvidas na produção de energia, metabolismo de ferro e formação de tecidos conjuntivos.

3. Equilíbrio de fluidos e regulação eletrolítica:

* sódio: Ajuda a regular o equilíbrio do fluido, a função nervosa e a contração muscular.
* potássio: Essencial para a função nervosa e muscular e desempenha um papel na regulação da pressão arterial.
* cloreto: Ajuda a manter o equilíbrio do fluido e regular o pH no sangue.

4. Produção de energia:

* magnésio: Necessário para a função das enzimas envolvidas na produção de energia.
* fósforo: Um componente -chave do ATP, a principal moeda de energia das células.

5. Outras funções essenciais:

* iodo: Necessário para a produção de hormônios da tireóide, que regulam o metabolismo.
* selênio: Um antioxidante que protege as células contra danos.
* manganês: Essencial para a saúde óssea, controle de açúcar no sangue e função imunológica.

6. Crescimento e desenvolvimento:

* cálcio: Crucial para o crescimento e desenvolvimento ósseo em crianças.
* fósforo: Importante para o crescimento e desenvolvimento celular.
* ferro: Necessário para a produção de glóbulos vermelhos, essencial para o transporte de oxigênio para os tecidos em crescimento.

deficiências em minerais podem levar a vários problemas de saúde , dependendo do mineral específico e da gravidade da deficiência. Isso ressalta a importância de obter uma dieta equilibrada rica em vários minerais para apoiar a saúde e o bem-estar gerais.