O corpo humano não produz vitamina B-12 . Deve ser obtido através da dieta.

A vitamina B-12 é produzida por certos microorganismos , principalmente bactérias, encontradas no ambiente. Essas bactérias podem ser encontradas em:

* Produtos de origem animal: Carne, aves, peixe, ovos e laticínios contêm B-12 porque os animais o recebem das bactérias em seu intestino.
* alimentos fortificados: Alguns alimentos à base de plantas e cereais de café da manhã são fortificados com B-12.

Se você está preocupado com seus níveis B-12, é importante consultar um médico para obter conselhos personalizados.