Nutrientes simples são aqueles que são facilmente digeridos e absorvidos pelo corpo. Eles são normalmente compostos de um único elemento químico ou molécula e não requerem processos químicos complexos para quebrá-los. Os nutrientes simples incluem:
* Carboidratos:São a principal fonte de energia do corpo e são encontrados em alimentos como pão, macarrão, arroz, batata, frutas e vegetais.
* Proteínas:São os blocos de construção das células e tecidos e são encontrados em alimentos como carnes, aves, peixes, ovos, laticínios e legumes.
* Gorduras:São fonte de energia e ajudam na absorção de vitaminas e minerais. Eles são encontrados em alimentos como manteiga, margarina, óleo, nozes e sementes.
* Vitaminas:São compostos orgânicos essenciais para o bom funcionamento do corpo. Eles são encontrados em uma variedade de alimentos, incluindo frutas, vegetais e alimentos fortificados.
* Minerais:São elementos inorgânicos essenciais para o bom funcionamento do corpo. Eles são encontrados em uma variedade de alimentos, incluindo carnes, aves, peixes, laticínios e vegetais.

Os nutrientes simples são importantes para manter uma boa saúde e fornecer ao corpo a energia necessária para funcionar adequadamente.