Sonhos violentos podem fornecer pistas sobre o propósito evolutivo dos sonhos, de acordo com um novo estudo.

Pesquisadores da Universidade de Turku, na Finlândia, analisaram o conteúdo de sonhos violentos vivenciados por 1.200 pessoas e descobriram que os sonhos frequentemente envolviam temas de agressão, perigo e sobrevivência. Eles também descobriram que as pessoas que tiveram sonhos violentos eram mais propensas a serem expostas ao estresse e ao trauma durante a vigília.

Com base nessas descobertas, os pesquisadores sugerem que os sonhos violentos podem ter evoluído como uma forma de ajudar as pessoas a processar eventos estressantes e a se preparar para perigos potenciais.

“Sonhos violentos podem ser uma forma de o cérebro processar a excitação emocional negativa e desenvolver estratégias para lidar com situações estressantes”, disse o autor do estudo, Antti Revonsuo. “Ao simular situações perigosas em sonhos, o sonhador poderá aprender como lidar com elas de forma mais eficaz na vida real.”

Os pesquisadores também descobriram que os sonhos violentos eram mais comuns em homens do que em mulheres, e que as pessoas mais jovens ou com menor nível de escolaridade também tinham maior probabilidade de ter sonhos violentos.

Sonhos violentos podem ser uma experiência angustiante, mas também podem fornecer pistas importantes sobre o nosso estado psicológico e a nossa história evolutiva. Ao compreender mais sobre o propósito dos sonhos violentos, podemos compreender melhor a nós mesmos e como podemos lidar com o estresse e o trauma.

Aqui estão algumas dicas para lidar com sonhos violentos:

* Fale com um terapeuta ou conselheiro.
* Experimente técnicas de relaxamento, como ioga, meditação e respiração profunda.
* Evite cafeína e álcool antes de dormir.
* Crie uma rotina relaxante na hora de dormir.
* Certifique-se de que seu quarto esteja escuro, silencioso e fresco.
* Se você tem sonhos violentos regularmente, é importante procurar ajuda profissional.