Galeria de Imagens Obtendo Mais Sono Os sonhos são uma ótima maneira de escapar da vida real. Veja mais fotos do sono. Imagens Nacivet / Getty Todos nós já estivemos lá - dormindo profundamente, preso no meio de um sonho cinematográfico que parece tão real que você acha que realmente o experimentou, mesmo depois de acordar. Talvez tenha sido um pesadelo que te deixou suando frio, coração batendo forte. Ou se você tiver sorte, é uma ligação com sua estrela de cinema favorita. Sigmund Freud acreditava que os sonhos são uma janela para o nosso inconsciente, e alguns estudos indicam que ele pode ter descoberto algo. Por exemplo, em um estudo, amnésicos relataram sonhar com atividades que os cientistas sabiam que os pacientes haviam participado antes de adormecerem - mesmo que os amnésicos não tivessem memória dessas atividades, fora de sonhar com eles. Isso valida a teoria de Freud até certo ponto, mas existem centenas de teorias concorrentes sobre o que são os sonhos e qual é seu propósito.
Então, o que são sonhos? Estritamente falando, sonhos são imagens e imagens, pensamentos, sons e vozes, e sensações subjetivas experimentadas quando dormimos. Isso pode incluir pessoas que você conhece, pessoas que você nunca conheceu, lugares onde você esteve, e lugares dos quais você nunca ouviu falar. Às vezes, são tão mundanos quanto relembrar eventos que aconteceram no início do dia. Eles também podem ser seus medos e segredos mais profundos e sombrios, e a maioria das fantasias privadas. Não há limite para o que a mente pode experimentar durante um sonho e realmente nenhuma rima ou razão para o que você acaba sonhando. O estresse na vida desperta pode se manifestar claramente em sonhos ou ser habilmente disfarçado com imagens. Por exemplo, um sonho com um urso-pardo perseguindo você em sua casa pode ser o estresse que você sente por causa do relacionamento com um amigo. O sonho de estar preso dentro de uma sala sem porta pode ecoar seus sentimentos sobre um trabalho sem futuro.
Os sonhos são mais abundantes e mais bem lembrados durante o R.E.M. estágio do sono. Este é o estágio mais profundo do ciclo do sono, quando seus olhos estão se movendo rapidamente, sua frequência cardíaca e respiração tornam-se inconsistentes, e ocorre paralisia dos músculos esqueléticos. Esta última parte pode parecer muito assustadora, mas é na verdade uma proteção que nos impede de realizar nossos sonhos fisicamente. R.E.M. o sono representa cerca de 20 a 25 por cento do ciclo do sono em adultos em pequenos incrementos, primeiro por apenas alguns minutos de cada vez, mas crescendo cada vez mais à medida que o ciclo do sono avança. Algumas etapas de R.E.M. o sono pode durar até 30 minutos de cada vez. Desde muito tempo, sonhos detalhados às vezes podem durar apenas alguns minutos, estes longos R.E.M. os estágios podem ser ricos em atividades oníricas.
Acredita-se que todos nós sonhamos, mesmo que nem todos se lembrem de seus sonhos com a mesma frequência, ou em tudo, em alguns casos. Considere que podemos sonhar de seis a oito horas por noite e você terá uma ideia de quantos sonhos foram deixados para trás. Acordar durante um R.E.M. ciclo tornará mais provável que você se lembre de seus sonhos, mas não existe uma regra rígida e rápida em relação à memória dos sonhos. Os cientistas sabem que as experiências de vigília têm um impacto sobre os nossos sonhos, mas eles não têm certeza de quanto ou se é consistente entre os humanos. Em um estudo, os participantes usaram óculos de proteção vermelhos antes de dormir e relataram ter visto mais imagens vermelhas em seus sonhos do que aqueles que não os usaram.
Outra teoria postula que os sonhos são uma tentativa do nosso cérebro de dar sentido ao que, de outra forma, seriam estímulos sem sentido, mensagens aleatórias criadas a partir da excitação do segmento posterior do cérebro. Outros acham que os sonhos são meramente os sinais de disparo do cérebro enquanto organiza os pensamentos e experiências do dia anterior que podem terminar como memória. O problema com qualquer teoria sobre sonhos é que não podemos realmente provar ou refutar qualquer um deles, e eles não são necessariamente mutuamente exclusivos. Se os sonhos são psicologicamente significativos, eles ainda podem ser o resultado de estímulos cerebrais aleatórios. Os sonhos são provavelmente uma combinação de teorias.
Ainda há muito que não sabemos sobre o cérebro e como ele funciona, acordando ou dormindo, que podemos nunca ser capazes de identificar exatamente o que são os sonhos, e como eles são significativos ou necessários para os humanos. Mas isso não impede a ciência de tentar. Os estudos dos sonhos estão sempre entre os mais populares nas universidades e centros de pesquisa, o que provavelmente tem algo a ver com sua natureza onipresente.
Fontes
