Você pode se sentir mal agora, mas você pode ser capaz de rir enquanto recupera a saúde. Keith Brofsky / Getty Images p Você provavelmente já ouviu que o riso é o melhor remédio, mas você já se perguntou se o riso pode curar uma doença? Essa pergunta pode ter provocado uma risada do seu médico uma vez, mas hoje, seu médico pode aconselhá-lo a aumentar sua dose diária de riso para melhorar sua saúde. Os psicólogos que estudam a ciência da felicidade acreditam que praticar certos comportamentos positivos, como o riso, pode trazer prazer, engajamento e significado que envolvem a felicidade [fonte:Jameson].
p Como o riso melhora a saúde? O riso desencadeia uma reação em cadeia em todo o corpo que promove a saúde física e psicológica. As gargalhadas regulares e frequentes podem prevenir doenças e ajudá-lo a ficar bem. O riso reduz o hormônio do seu corpo e cortisol níveis. (O cortisol é uma substância química induzida pelo estresse que pode levar a doenças cardíacas, hipertensão e excesso de gordura abdominal.) O riso também fortalece o sistema imunológico porque aumenta a produção de anticorpos na saliva e na corrente sanguínea para afastar as bactérias, vírus e parasitas.
p O riso também ajuda com problemas de pele. Pessoas que sofrem de eczema notaram melhora em sua pele depois de assistir filmes engraçados de forma consistente. Quando os pacientes com alergia riem regularmente, supostamente diminui seus vergões [fonte:Kimata].
p Quando você ri, afeta seu corpo da mesma forma que uma caminhada rápida afetaria vários músculos do corpo. Rir aumenta sua capacidade aeróbica (coração e pulmão) ao expandir seu consumo de oxigênio e aumentar sua freqüência cardíaca e pressão arterial. Depois de gritar e uivar, você ganha um bônus adicional - relaxamento. Enquanto o riso traz alívio e alívio, também reduz o estresse, diminuindo os níveis de cortisol do seu corpo, como aprendemos anteriormente. Além disso, uma boa dose de riso combate a depressão e também a ansiedade [fonte:Oz]. Na próxima seção, aprenderemos como as pessoas usam a terapia do riso para ajudar a controlar sua saúde e controlar as doenças.
Risos e tratamentos de câncer
Participantes exagerando na Primeira Conferência Internacional de Yoga do Riso em 2005. Amy Vitale / Getty Images p Algumas pessoas da comunidade médica têm sido céticas quanto ao poder de cura do riso, mas isso está mudando. Na verdade, os médicos começaram a adotar a terapia do riso para complementar os tratamentos tradicionais para lesões e doenças como o câncer. Quase todos os hospitais dos Estados Unidos injetam uma mistura de terapia de palhaço, terapia com animais de estimação e cuidado pastoral - visitas de um capelão de hospital ou líder religioso comunitário - no plano de tratamento de cada paciente [fonte:Nilsen].
p Como o riso pode ajudar com o câncer? A ciência da felicidade pode fornecer uma explicação. Alguns centros de tratamento do câncer incorporam sessões de terapia do riso ao plano de tratamento do paciente para aumentar o pensamento positivo e os sentimentos felizes que apóiam o processo de cura [fonte:CTCA]. Está tudo bem se os pacientes não conseguem encontrar nada do que rir genuinamente, porque a terapia do riso usa o riso forçado ou falso - e funciona. Os instrutores dão aulas de terapia do riso que são semelhantes às aulas de exercícios. Durante essas sessões de grupo, os pacientes e suas famílias jogam um jogo como "Simon Says" e fazem sons de risada que o instrutor grita. Enquanto o participante faz os exercícios de riso, o cérebro libera endorfina . As endorfinas servem para alguns propósitos, agindo como:
o impulsionador de energia natural do corpo
um analgésico natural
um intensificador de humor natural
p Mais de 100 hospitais nos EUA têm carrinhos de comédia ou salas de humor [fonte:Nilsen]. Os carrinhos de comédia são carrinhos de rolamento brilhantemente decorados, cheios de brinquedos e jogos. Funcionários e voluntários percorrem os andares do hospital para fazer visitas à cabeceira dos pacientes para trazer alegria e inspirar risos. O que se poderia esperar de uma sala de humor? Não se surpreenda ao encontrar decorações otimistas e reconfortantes, mobiliário, pisos e iluminação que criam um espaço divertido para entretenimento terapêutico. Salas de humor geralmente abrigam todos os tipos de jogos, brinquedos, livros, fitas de áudio e CDs, filmes de comédia - e possivelmente um piano player.
p Os médicos incentivam a família e os amigos a mostrarem bastante apoio ao ente querido doente. A terapia do riso e a terapia do humor envolvem interação social - afinal, o riso é contagioso. Algumas pessoas acreditam que a camaradagem fomentada pela terapia do riso e do humor elimina o medo e promove o relaxamento para ajudar no processo de cura.
p Na próxima seção, aprenderemos como o riso nos ajuda a tolerar a dor.
Tratamento para riso e dor
p No livro "Anatomia de uma doença, "O jornalista e escritor Norman Cousins narrou como intervalos de 10 minutos de risadas intensas o ajudaram a ter duas horas de sono tranquilo - apesar de uma condição dolorosa na coluna que o impedia de cochilar. No entanto, o riso como um tratamento alternativo para a dor não é uma ideia nova. Na verdade, as pessoas na Ásia e na América do Sul exaltaram seus benefícios por séculos. Já no século 13, os médicos usaram o riso como uma distração para aliviar a dor durante a cirurgia. O livro bíblico de Provérbios, que data de mais de 2, 000 anos, menciona o poder terapêutico do riso várias vezes.
p Os hospitais pediátricos também usam formas terapêuticas de entretenimento, como a terapia do palhaço, para ajudar as crianças a tolerar a dor. náuseas e ansiedade associadas à quimioterapia e ao tratamento com radiação [fonte:RXLaughter]. O filme "Patch Adams" de 1998 foi baseado na história da vida real de um médico que usava o humor para tratar pacientes enquanto ainda estava na faculdade de medicina. Patch Adams e seus colegas do Instituto Gesundheit na Virgínia usam uma combinação de palhaçada, cantar e dançar para tratar pacientes por meio de entretenimento em conjunto com a medicina tradicional [fonte:Gesundheit Institute]. Um grupo semelhante com base na Austrália usa a terapia do palhaço para incitar o riso em pacientes que lidam com ferimentos, doenças e enfermidades terminais [fonte:Humor Foundation].
p A ioga do riso é relativamente nova, ainda eficaz, ferramenta de cura. Em março de 1995, O Dr. Batan Kataria conduziu cinco alunos na primeira aula de ioga do riso em Mumbai, Índia. Hoje, pessoas em mais de 50 países praticam ioga do riso para aliviar temporariamente a dor de condições crônicas como artrite e fibromialgia. A ioga do riso incorpora a meditação, técnicas de alongamento e relaxamento encontradas na ioga e as combina com exercícios respiratórios e risadas divertidas [fonte:Rajewski].
p Mais pessoas estão se voltando para o riso para acalmar suas mentes perturbadas, assim como seus corpos. Alguns servindo nas forças armadas estão sendo treinados para usar o riso genuíno e forçado como apaziguadores de estresse para ajudar a prevenir e tratar condições como o transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) que pode resultar de experiências angustiantes como o dever de combate [fontes:Burbank, Clark].
p Embora não haja nenhuma evidência concreta de que o riso por si só pode curar uma doença, promove a saúde física e mental. Aprenda mais sobre as propriedades terapêuticas do riso nos links da próxima página.
A Ciência da Felicidade
Aqueles que estudam a ciência da felicidade dizem que a felicidade é algo que cada pessoa controla. Atos intencionais de bondade, gratidão e risos, por exemplo, nos envolva e traga prazer e significado para nossas vidas [fonte:Wallace].
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Fontes
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Você pode se sentir mal agora, mas você pode ser capaz de rir enquanto recupera a saúde. Keith Brofsky / Getty Images p Você provavelmente já ouviu que o riso é o melhor remédio, mas você já se perguntou se o riso pode curar uma doença? Essa pergunta pode ter provocado uma risada do seu médico uma vez, mas hoje, seu médico pode aconselhá-lo a aumentar sua dose diária de riso para melhorar sua saúde. Os psicólogos que estudam a ciência da felicidade acreditam que praticar certos comportamentos positivos, como o riso, pode trazer prazer, engajamento e significado que envolvem a felicidade [fonte:Jameson].
p Como o riso melhora a saúde? O riso desencadeia uma reação em cadeia em todo o corpo que promove a saúde física e psicológica. As gargalhadas regulares e frequentes podem prevenir doenças e ajudá-lo a ficar bem. O riso reduz o hormônio do seu corpo e cortisol níveis. (O cortisol é uma substância química induzida pelo estresse que pode levar a doenças cardíacas, hipertensão e excesso de gordura abdominal.) O riso também fortalece o sistema imunológico porque aumenta a produção de anticorpos na saliva e na corrente sanguínea para afastar as bactérias, vírus e parasitas.
Participantes exagerando na Primeira Conferência Internacional de Yoga do Riso em 2005. Amy Vitale / Getty Images p Algumas pessoas da comunidade médica têm sido céticas quanto ao poder de cura do riso, mas isso está mudando. Na verdade, os médicos começaram a adotar a terapia do riso para complementar os tratamentos tradicionais para lesões e doenças como o câncer. Quase todos os hospitais dos Estados Unidos injetam uma mistura de terapia de palhaço, terapia com animais de estimação e cuidado pastoral - visitas de um capelão de hospital ou líder religioso comunitário - no plano de tratamento de cada paciente [fonte:Nilsen].
p Como o riso pode ajudar com o câncer? A ciência da felicidade pode fornecer uma explicação. Alguns centros de tratamento do câncer incorporam sessões de terapia do riso ao plano de tratamento do paciente para aumentar o pensamento positivo e os sentimentos felizes que apóiam o processo de cura [fonte:CTCA]. Está tudo bem se os pacientes não conseguem encontrar nada do que rir genuinamente, porque a terapia do riso usa o riso forçado ou falso - e funciona. Os instrutores dão aulas de terapia do riso que são semelhantes às aulas de exercícios. Durante essas sessões de grupo, os pacientes e suas famílias jogam um jogo como "Simon Says" e fazem sons de risada que o instrutor grita. Enquanto o participante faz os exercícios de riso, o cérebro libera endorfina . As endorfinas servem para alguns propósitos, agindo como:
