1. Lamente a perda. Permita-se sentir tristeza, raiva ou decepção com a perda de seu objetivo profissional. Não tente reprimir ou ignorar seus sentimentos. Converse com um amigo, familiar, terapeuta ou outra pessoa de confiança sobre o que você está passando.

2. Lembre-se de seus pontos fortes e realizações. Reserve um tempo para refletir sobre todas as coisas positivas que você conquistou em sua vida, tanto pessoal quanto profissionalmente. Faça uma lista de seus pontos fortes, habilidades e talentos. Isso o ajudará a lembrar que você ainda é uma pessoa valiosa e capaz, mesmo que um de seus objetivos não tenha dado certo.

3. Reavalie seus objetivos. Só porque um de seus objetivos profissionais não deu certo, não significa que você tenha que desistir de seus sonhos. Reserve algum tempo para pensar sobre o que você realmente quer fazer da sua vida. Quais são suas paixões? Quais são os seus pontos fortes? Quais são seus objetivos? Depois de entender melhor o que deseja, você pode começar a traçar um plano para alcançá-lo.

4. Não se compare com os outros. É fácil cair na armadilha de se comparar com os outros, especialmente quando parece que todo mundo está alcançando seus objetivos enquanto você está lutando. No entanto, é importante lembrar que cada um está em sua jornada única. Só porque outra pessoa está tendo sucesso não significa que você seja um fracasso.

5. Seja gentil consigo mesmo. Este é um momento difícil, por isso é importante ser gentil consigo mesmo. Não se culpe pelo que aconteceu. Perdoe-se por quaisquer erros cometidos e concentre-se em seguir em frente.

Aqui estão algumas dicas adicionais para proteger sua autoestima quando um objetivo de carreira morre:

- Cerque-se de pessoas que o apoiam, que irão encorajá-lo e acreditar em você. Evite pessoas negativas ou desdenhosas.
- Mantenha-se ativo e envolvido em atividades que você gosta. Exercícios, hobbies e passar tempo com seus entes queridos podem ajudar a melhorar seu humor e melhorar sua auto-estima.
- Cuide-se física e emocionalmente. Faça uma dieta saudável, durma o suficiente e evite álcool e drogas. Converse com um terapeuta ou conselheiro se estiver lutando para lidar com a perda de seu objetivo profissional.

Lembre-se de que você não é definido por seus objetivos de carreira. Você é um indivíduo valioso e capaz, independentemente de atingir ou não todos os seus objetivos.