p A pontada de solidão é muito maior do que até mesmo a mais sombria das estimativas anteriores, de acordo com um novo estudo de pesquisadores da Universidade da Califórnia, San Diego. p Três quartos dos americanos experimentam níveis moderados a altos de solidão, disse o estudo, publicado esta semana em Psicogeriatria Internacional . Estudos anteriores encontraram taxas de solidão de 17% a 57%. Homens e mulheres foram igualmente afetados.

p Embora os números mostrem que uma porcentagem maior da população sente solidão, o estudo também é o primeiro a fornecer pistas sobre como as pessoas podem ser capazes de dominar a solidão, desenvolvendo uma melhor compreensão dos outros, e de si mesmos.

p A solidão é o sofrimento causado pela falta de relacionamentos satisfatórios, não estar sozinho, disse o líder do estudo Dilip Jeste. Um eremita pode não se sentir sozinho. Por outro lado, você pode se sentir sozinho mesmo quando cercado de pessoas.

p Nada supera as férias por evocar aquele sentimento de solidão na multidão, Disse Jeste. Os rostos felizes, música, cores, festas e celebrações aprofundam o isolamento da bolha de vidro da alegria que os outros estão tendo.

p "Você pode estar seguindo as regras, mas você realmente não se sente conectado a nenhum deles, "Jeste disse." Você não sente que faz parte de um grupo de amigos, e não se sentir perto de ninguém. "

p A solidão também acompanha as pessoas ao longo de suas vidas, o estudo descobriu. As taxas são especialmente altas para pessoas na casa dos 20 anos, meados dos anos 50 e final dos anos 80.

p A dor é mais do que psicológica. A solidão está associada a doenças físicas. Um estudo divulgado em 2017 pela gigante dos seguros Cigna descobriu que a solidão é tão prejudicial à saúde quanto fumar 15 cigarros por dia.

p A boa notícia é que o estudo da UCSD encontrou um antídoto para a solidão:a sabedoria.

p Sabedoria é um traço de personalidade semelhante à resiliência ou otimismo, Disse Jeste. Ele permite que você role com os golpes da vida, aprenda com seus erros e desenvolva empatia pelos outros.

p "Sabedoria e solidão não parecem coexistir, "Jeste disse.

p O estudo examinou 340 adultos com idades entre 27 e 101 que vivem no condado de San Diego. Esses adultos participaram de um dos três estudos anteriores sobre envelhecimento e saúde mental.

p Jeste disse que os resultados provavelmente se aplicam a toda a população dos EUA, com algumas limitações. Os participantes do estudo eram principalmente caucasianos. Hispânicos e afro-americanos foram sub-representados, especialmente o último.

p O estudo excluiu aqueles com demência, aqueles em lares de idosos ou precisando de assistência para viver.

p "As pessoas que estudamos não pertenciam a um grupo de alto risco de solidão, "Jeste disse." Estas não são pessoas com depressão ou alguma doença mental ou mesmo câncer e doenças cardíacas. "

p Os três períodos de pico de solidão encontrados no estudo são todos compreensíveis por causa do que as pessoas passam nessas fases da vida, Disse Jeste.

p No final dos 20 anos, as escolhas são comumente feitas sobre empregos, escolher um parceiro de vida e onde se estabelecer, ele disse.

p "E, nessa fase, você também sente que não está indo tão bem quanto seus colegas, "Jeste disse." Digamos que você se compare a algumas pessoas que estão se saindo melhor, eles podem ter mais dinheiro ou parecem mais felizes, qualquer que seja. Então esse se torna um período de alto estresse. "

p A metade dos anos 50 representa a crise da meia-idade.

p "Esse é o período da menopausa nas mulheres e da andropausa nos homens. Mas também é o momento em que as pessoas começam a ter alguma deficiência física ou doença, por exemplo, artrite ou dor nas costas. A pressão arterial pode começar a subir, diabetes pode ser diagnosticado. Então é nessa hora que as pessoas ficam cientes de sua mortalidade. "

p E no final dos anos 80, a consciência da doença e da mortalidade se torna generalizada.

p "Para as pessoas que têm a sorte de sobreviver aos 80 anos, o risco de demência é maior, "Jeste disse." E a maioria das pessoas teria doenças físicas. E a dor grave é um problema. Eles podem não ter família, nenhum outro amigo sobrou. Portanto, é claramente um período de estresse considerável, depressão e solidão. "

p A avaliação da solidão apresentou perguntas sobre os sentimentos e relacionamentos dos participantes. Este método é mais preciso do que apenas perguntar diretamente às pessoas se elas se sentem sozinhas, Disse Jeste.

p "Descobrimos que se perguntarmos às pessoas se elas se sentem sozinhas, menos de 10 por cento dizem que são solitários, e é muito mais comum do que isso, "Jeste disse.

p Mesmo assim, Jeste disse que ele e seus colegas ficaram surpresos com a frequência da solidão.

p A sabedoria foi avaliada com um exame desenvolvido recentemente na UC San Diego, chamado San Diego Wisdom Score. Definiu a sabedoria como tendo seis componentes:controle sobre as emoções; compaixão; auto-reflexão; aceitação da incerteza e diversidade de pontos de vista; determinação; e espiritualidade.

p Eti Ben Simon, um pesquisador da UC Berkeley que também estudou a solidão, disse o estudo, lançado terça-feira, forneceu novas informações úteis.

p "Geral, o estudo é bem executado e oferece o novo fator de sabedoria como fator de proteção contra a solidão, "disse ela por e-mail.

p "Minha única preocupação é que a sabedoria é definida de forma um tanto vaga no estudo, incluindo recursos como regulação emocional, comportamentos pró-sociais, tolerância de valores divergentes e espiritualidade.

p "Outros estudos já mostraram que a regulação da emoção e o comportamento pró-social são fatores de proteção contra a solidão, então, nesse sentido, a sabedoria pode estar se sobrepondo a fatores que já sabemos ser eficazes, "Ben Simon disse.

p O estudo teria sido mais forte se tivesse perguntado sobre os hábitos de sono, disse Ben Simon, cuja principal área de pesquisa é sono e função emocional. Ela liderou um estudo publicado em agosto que enfocou o componente do sono na solidão.

p O sono foi mencionado no estudo da UC San Diego como sendo associado à solidão, junto com a depressão, abuso de substâncias e prejuízo cognitivo.

p Mais pesquisas sobre os mecanismos biológicos envolvidos são necessárias para explorar como essas condições estão relacionadas, Disse Jeste. Isso seria ajudado pelo desenvolvimento de tecnologias para monitorar estados fisiológicos e como eles mudam.

p "Temos uma colaboração com a IBM em inteligência artificial para uma vida saudável, "disse ele." Portanto, esperamos que nos próximos anos, vamos encontrar alguns marcadores importantes de solidão que podem nos ajudar a detectar a gravidade da solidão ou talvez prever quando a solidão pode ocorrer. "

p Por enquanto, Jeste ofereceu conforto para aqueles que lutavam com o período de férias difíceis. De acordo com seu e muitos outros estudos, aqueles que parecem felizes em festas ou reuniões podem estar apenas representando uma fachada de coragem.

p Longe de ficar sozinho entre os rostos alegres e as luzes brilhantes dos feriados, os solitários podem realmente ser a maioria, ele disse. p © 2018 The San Diego Union-Tribune
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