Quando você pensa em algum lugar que é tranquilo, o que você imagina? Quer seja um campo aberto, uma praia deserta, ou um rio que flui preguiçosamente em uma tarde quente de verão, pesquisas mostram que a tranquilidade é encontrada principalmente em ambientes naturais ao ar livre.

Estes tendem a ser lugares onde o ruído provocado pelo homem é baixo, mas onde os sons naturais - como o canto dos pássaros - podem ser relativamente altos. Esses estudos também mostraram uma ligação entre esses tipos de ambientes e os níveis de relaxamento, redução do estresse e até longevidade e alívio da dor.

É claro que os espaços tranquilos são bons para a saúde - e ainda assim a população mundial está se tornando cada vez mais urbana. Existem mais caminhões, carros, e motocicletas nas estradas do que nunca, resultando em níveis mais altos de ruído, poluição e lixo. Se você mora em uma cidade movimentada, encontrar tranquilidade no dia a dia pode ser um desafio.

Tranquilidade máxima

Para descobrir o que realmente torna um lugar tranquilo, desenvolvemos a ferramenta de previsão de classificação de tranquilidade. A ferramenta mede dois fatores, o nível de ruído provocado pelo homem - geralmente tráfego - bem como a porcentagem de recursos naturais e contextuais em exibição. Isso inclui coisas como se um lugar tem um elemento de água, e muita vegetação. ou se um lugar dá a você uma visão de um edifício religioso ou histórico - tudo o que nossa pesquisa mostra ajudam a aumentar a tranquilidade de um lugar.

Com base nesses fatores, a ferramenta pode prever a tranquilidade de um lugar em uma escala de 0 a 10. Isso se baseia em estudos de laboratório em que as pessoas foram solicitadas a avaliar clipes de vídeo de uma variedade de ambientes para níveis de tranquilidade. Esses clipes incluíam diversas configurações, de um mercado movimentado a locais costeiros naturais longe de qualquer desenvolvimento. Usando este método, podemos não apenas identificar espaços tranquilos existentes (e às vezes esquecidos), mas também oferece conselhos sobre como as áreas urbanas podem ser mais tranquilas.

Nossa pesquisa mostra que os espaços verdes em estradas vicinais, que muitas vezes ficam escondidos da vista, tendem a ter altos níveis de tranquilidade devido aos efeitos de blindagem dos edifícios em relação ao ruído das ruas movimentadas. Praças para pedestres em vilas e cidades também se mostraram aceitáveis ​​por causa da distância do tráfego - algumas dessas praças também apresentavam grama e árvores.

De forma similar, ruas laterais bem conservadas - especialmente com avenidas arborizadas - ou edifícios históricos também podem pontuar muito devido aos bons atributos visuais combinados com baixo ruído do tráfego. A proximidade com a água também se mostrou boa para a tranquilidade porque é naturalmente agradável de se olhar e relaxante para ouvir.

Criando espaços tranquilos

Para aumentar a tranquilidade de uma área, o primeiro passo é reduzir o ruído provocado pelo homem. Obviamente, em uma escala de cidade, isso poderia ser feito por coisas como redirecionar o tráfego, proibição de caminhões e pavimentação de estradas com baixo ruído, bem como barreiras acústicas. Mas em termos de seu próprio ambiente, qualquer coisa que você puder fazer para reduzir o ruído não natural, melhor. Cercas e muros mais altos e mais longos próximos à estrada podem ajudar aqui. Como pode criar uma pequena área tranquila com talvez uma fonte de água de som natural por perto.

Aumentar a porcentagem de recursos naturais por meio do "esverdeamento" também pode ajudar a aumentar a tranquilidade de uma área. Apresentando mais árvores, arbustos, ou treliça para "esconder" fachadas de edifícios, faz com que as pessoas se sintam menos estressadas e mais calmas em seus arredores - então vá à loucura com a vegetação.

Ter sons "naturais" também pode ajudar a tornar um lugar mais tranquilo. Isso pode ser feito instalando um recurso de água ou lagoa. Isso não só ajudará em termos de relaxamento, mas também incentivará as aves aquáticas e os pássaros.

O que tudo isso mostra é que criar um refúgio do barulho da vida da cidade não precisa ser uma tarefa gigantesca. E muitas vezes são os espaços verdes negligenciados que podem ser reinventados como refúgios de tranquilidade.

Então, da próxima vez que você se sentir estressado, tente encontrar um espaço tranquilo, ou, melhor ainda, faça seu próprio - assim, você pode obter um pouco de calma quando quiser.

Este artigo foi publicado originalmente em The Conversation. Leia o artigo original.