Eletrólitos são substâncias que, quando dissolvidas em água, conduzem corrente elétrica. Isso ocorre porque os eletrólitos contêm íons, que são átomos ou moléculas que perderam ou ganharam elétrons. Quando esses íons são dissolvidos em água, eles podem se mover livremente e transportar a corrente elétrica.

Alguns eletrólitos comuns incluem:

* Cloreto de sódio (NaCl)
* Cloreto de potássio (KCl)
* Cloreto de cálcio (CaCl2)
* Sulfato de magnésio (MgSO4)
* Sulfato de sódio (Na2SO4)

Os eletrólitos são importantes para muitas funções corporais, incluindo:

* Regulando os batimentos cardíacos
*Controle das contrações musculares
*Manutenção da pressão arterial
* Equilibrar os níveis de fluidos
* Transporte de nutrientes para as células

Se o corpo não tiver eletrólitos suficientes, isso pode levar a vários problemas de saúde, como:

* Fraqueza muscular
* Fadiga
* Náusea
* Vômito
* Dor de cabeça
* Tontura
* Confusão
* Convulsões

Os eletrólitos podem ser obtidos de alimentos, bebidas e suplementos. Boas fontes de eletrólitos incluem:

* Bebidas esportivas
* Sucos de frutas
* Sucos de vegetais
* Sopa
* Leite
* Iogurte
* Bananas
* Laranjas
* Batatas

Se você está preocupado com a possibilidade de ter um desequilíbrio eletrolítico, converse com seu médico. Eles podem solicitar um exame de sangue para medir seus níveis de eletrólitos.