Os mecanismos de defesa são estratégias psicológicas inconscientes que as pessoas usam para se proteger de emoções ou pensamentos desagradáveis. Eles geralmente são empregados quando uma pessoa se depara com uma situação muito difícil de lidar diretamente.

Aqui estão alguns mecanismos de defesa comuns e como eles funcionam:

1. Negação: Recusando -se a reconhecer uma realidade ou situação dolorosa.
* Exemplo: Uma pessoa que é diagnosticada com uma doença grave pode negar o diagnóstico, alegando que o médico deve estar enganado.

2. Repressão: Empurrando pensamentos, sentimentos ou memórias desagradáveis ​​para a mente inconsciente, tornando -os indisponíveis para a consciência.
* Exemplo: Uma pessoa que experimentou um evento traumático pode reprimir a memória, dificultando a lembrança.

3. Projeção: Atribuindo seus próprios pensamentos, sentimentos ou impulsos inaceitáveis ​​a outra pessoa.
* Exemplo: Uma pessoa com raiva pode acusar outra pessoa de ficar com raiva.

4. Deslocamento: Mudar as emoções do alvo original para um mais aceitável.
* Exemplo: Uma pessoa que está com raiva de seu chefe pode gritar com o cônjuge.

5. Regressão: Retornando a um estágio anterior de desenvolvimento em resposta ao estresse.
* Exemplo: Uma criança que está ansiosa em começar a escola pode começar a chupar o polegar novamente.

6. Racionalização: Chegando a explicações que soam lógicas para o comportamento de alguém, mesmo que elas não sejam as razões reais.
* Exemplo: Uma pessoa que traiu um teste pode racionalizar seu comportamento dizendo que estava se sentindo pressionado a ter sucesso.

7. Sublimação: Canalizando impulsos inaceitáveis ​​em atividades socialmente aceitáveis.
* Exemplo: Uma pessoa com raiva pode canalizar sua raiva a se exercitar na academia.

8. Intelectualização: Focando nos aspectos intelectuais de uma situação para evitar lidar com os aspectos emocionais.
* Exemplo: Uma pessoa que está sofrendo a perda de um ente querido pode se concentrar nos detalhes práticos dos arranjos fúnebres para evitar lidar com sua dor.

9. Formação da reação: Comportando -se de uma maneira que é o oposto dos verdadeiros sentimentos.
* Exemplo: Uma pessoa que se sente secretamente atraída por alguém pode agir como se não gostasse.

10. Isolamento do afeto: Separando o componente emocional de um pensamento ou memória do próprio pensamento ou memória.
* Exemplo: Uma pessoa que experimentou um evento traumático pode se lembrar do evento sem sentir nenhuma emoção.

É importante observar que os mecanismos de defesa não são inerentemente ruins. Eles podem ser úteis no curto prazo, protegendo -nos de emoções esmagadoras. No entanto, se forem usados ​​excessivamente ou se tornarem desadaptativos, poderão levar a problemas psicológicos.

Se você está lutando com um mecanismo de defesa que está causando angústia, é importante buscar a ajuda profissional de um terapeuta ou conselheiro.