O princípio que se refere à adaptação do corpo a um tipo específico de atividade é chamado de princípio de especificidade .

Aqui está um colapso:

* Especificidade: Esse princípio destaca que o corpo se adapta às demandas específicas colocadas nele.
* Adaptação: O corpo faz mudanças (fisiológicas, estruturais ou bioquímicas) em resposta ao estresse do treinamento.
* Atividade: Isso se refere ao tipo de exercício, padrões de movimento e grupos musculares envolvidos.

em termos mais simples: Se você quiser melhorar a execução, precisa ser executado. Se você quiser ficar mais forte, precisa levantar pesos. O corpo se adaptará às demandas específicas da atividade que você executa.

Exemplo: Se você consistentemente levantar pesos pesados, seus músculos aumentarão e mais fortes. Se você percorrer principalmente longas distâncias, seu corpo se tornará mais eficiente no uso de oxigênio e armazenar energia para resistência.

Teclas de chave:

* O treinamento deve ser específico para o resultado desejado.
* Você não pode esperar melhorar a nadar apenas correndo.
* Ao direcionar áreas e atividades específicas, você pode obter uma adaptação e melhorias ideais.