Natto é um alimento tradicional japonês feito de soja fermentada. É uma fonte rica em proteínas, vitaminas, minerais e probióticos e tem sido associada a uma série de benefícios à saúde, incluindo aumento da tolerância ao estresse e longevidade.

Como o natto pode aumentar a tolerância ao estresse

Natto contém vários compostos que demonstraram reduzir o estresse e a ansiedade, incluindo:

* Probióticos: Os probióticos são bactérias vivas que trazem vários benefícios à saúde, incluindo redução da inflamação e melhora do humor. Alguns estudos demonstraram que os probióticos podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade em humanos e animais.
* Vitamina K2: A vitamina K2 é essencial para a formação de uma série de proteínas envolvidas na coagulação do sangue e na saúde óssea. Alguns estudos demonstraram que a vitamina K2 também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
* Nattoquinase: A nattoquinase é uma enzima produzida pelas bactérias que fermentam a soja. Foi demonstrado que a nattokinase traz vários benefícios à saúde, incluindo redução da pressão arterial, melhoria da circulação sanguínea e redução da inflamação. Alguns estudos também mostraram que a nattoquinase pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.

Como o natto pode aumentar a longevidade

Natto também foi associado ao aumento da longevidade em vários estudos. Alguns dos compostos do natto que podem contribuir para a longevidade incluem:

* Probióticos: Foi demonstrado que os probióticos melhoram uma série de marcadores de saúde associados à longevidade, incluindo a redução da inflamação, a melhoria do controle do açúcar no sangue e a redução do colesterol.
* Vitamina K2: A vitamina K2 é essencial para a formação de uma série de proteínas envolvidas na saúde óssea. Alguns estudos demonstraram que a vitamina K2 também pode ajudar a prolongar a vida útil dos animais.
* Nattoquinase: Foi demonstrado que a nattokinase traz uma série de benefícios à saúde que podem contribuir para a longevidade, incluindo redução da pressão arterial, melhoria da circulação sanguínea e redução da inflamação. Alguns estudos também mostraram que a nattoquinase pode prolongar a vida útil dos animais.

Além desses compostos específicos, o natto também é uma boa fonte de vários outros nutrientes essenciais para a saúde e a longevidade, incluindo proteínas, fibras, vitaminas e minerais.

No geral, o natto é um alimento saudável e nutritivo que tem sido associado a uma série de benefícios à saúde, incluindo maior tolerância ao estresse e longevidade. Se você está procurando uma maneira de melhorar sua saúde e bem-estar, considere adicionar natto à sua dieta.