Estudo resolve por que beber dá fome Um novo estudo descobriu que o consumo de álcool pode aumentar os níveis de um hormônio que estimula o apetite. O hormônio, chamado grelina, é produzido no estômago e é responsável por sinalizar ao cérebro que é hora de comer.
O estudo, publicado na revista
Alcoolismo:Pesquisa Clínica e Experimental , descobriram que o consumo de álcool aumentou os níveis de grelina no sangue em 28%. Este aumento foi associado ao aumento do apetite e do consumo alimentar.
Os pesquisadores acreditam que o aumento nos níveis de grelina pode ser responsável pela “larica” que muitas pessoas sentem depois de beber álcool. Eles também acreditam que este efeito pode contribuir para o ganho de peso e obesidade em pessoas que bebem muito álcool.
Como o álcool afeta o apetite O álcool tem vários efeitos no organismo que podem contribuir para o aumento do apetite e do consumo alimentar.
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Inibição do hipotálamo: O álcool pode inibir a atividade do hipotálamo, uma região do cérebro envolvida na regulação do apetite e da ingestão de alimentos. Essa inibição pode levar à diminuição da produção de hormônios que suprimem o apetite, como a leptina.
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Aumento da produção de grelina: Como mencionado acima, o álcool pode aumentar a produção de grelina, hormônio que estimula o apetite.
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Julgamento e tomada de decisão prejudicados: O álcool pode prejudicar o julgamento e a tomada de decisões, o que pode levar a escolhas alimentares inadequadas. Por exemplo, pessoas intoxicadas podem ter maior probabilidade de comer alimentos não saudáveis ou comer demais.
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Desidratação: O álcool pode causar desidratação, o que pode levar à sensação de fome.
Dicas para evitar a larica Se você está tentando evitar a larica depois de beber álcool, há algumas coisas que você pode fazer:
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Faça uma refeição saudável antes de começar a beber. Isso ajudará a reduzir sua fome e diminuirá a probabilidade de você comer demais mais tarde.
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Escolha lanches saudáveis. Se sentir fome depois de beber, escolha lanches saudáveis, como frutas, vegetais ou iogurte.
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Evite bebidas açucaradas. Bebidas açucaradas podem contribuir para ganho de peso e obesidade.
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Beba muita água. A desidratação pode causar sensação de fome, por isso é importante beber bastante água quando ingere álcool.
Conclusão O consumo de álcool pode aumentar o apetite e o consumo de alimentos, o que pode contribuir para o ganho de peso e a obesidade. Se você está tentando evitar a larica, há algumas coisas que você pode fazer, como fazer uma refeição saudável antes de começar a beber, escolher lanches saudáveis, evitar bebidas açucaradas e beber bastante água.
