Fatores Biológicos

1. Genética: As mulheres têm dois cromossomos X, enquanto os homens têm um cromossomo X e um cromossomo Y. O cromossomo X contém genes para longevidade e características de promoção da saúde. Por exemplo, o gene da apolipoproteína E (APOE), que está envolvido no metabolismo do colesterol, está localizado no cromossomo X. As mulheres que herdam duas cópias do alelo APOE4 apresentam maior risco de doença cardíaca, enquanto os homens com apenas uma cópia do APOE4 apresentam menor risco.

2. Hormônios: O estrogênio e a progesterona, os principais hormônios sexuais nas mulheres, têm efeitos protetores no coração, no cérebro e nos ossos. O estrogênio ajuda a diminuir os níveis de colesterol, reduzir a inflamação e melhorar o fluxo sanguíneo. A progesterona ajuda a proteger contra a osteoporose e o câncer uterino.

3. Comprimento dos Telômeros: Os telômeros são as capas protetoras nas extremidades dos cromossomos. Eles encurtam a cada divisão celular e, quando ficam muito curtos, a célula não consegue mais se dividir e morre. As mulheres têm telômeros mais longos que os homens, o que pode contribuir para uma vida mais longa.

Fatores de estilo de vida

1. Fumar: O tabagismo é uma das principais causas de morte evitável em todo o mundo. As mulheres são menos propensas a fumar do que os homens e também são mais propensas a parar de fumar se começarem.

2. Consumo de álcool: O consumo excessivo de álcool pode causar danos ao fígado, coração e cérebro. As mulheres tendem a beber menos álcool do que os homens e também são mais propensas a moderar o consumo se beberem.

3. Dieta: As mulheres são mais propensas do que os homens a seguir uma dieta saudável, rica em frutas, vegetais e grãos integrais. Uma dieta saudável pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, derrame, câncer e outras doenças crônicas.

4. Exercício: As mulheres são mais propensas do que os homens a praticar exercícios regularmente. O exercício ajuda a melhorar a saúde do coração, a densidade óssea e a força muscular. Também pode reduzir o risco de quedas, que podem ser fatais em idosos.

Fatores Sociais

1. Acesso à saúde: As mulheres têm maior probabilidade do que os homens de ter acesso a cuidados de saúde e serviços preventivos. Isto pode ajudá-los a identificar e gerir problemas de saúde precocemente, antes que se tornem graves.

2. Redes de apoio: As mulheres têm maior probabilidade do que os homens de ter fortes redes de apoio social. Estas redes podem fornecer apoio emocional, assistência prática e aconselhamento sobre saúde e bem-estar.

3. Gerenciamento de estresse: As mulheres são mais propensas do que os homens a usar mecanismos de enfrentamento saudáveis ​​para lidar com o estresse. Isso pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver problemas de saúde relacionados ao estresse, como doenças cardíacas, derrame e depressão.