Bactérias intestinais boas, também conhecidas como probióticos, podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas através de vários mecanismos:

1. Reduzindo o colesterol :Foi demonstrado que certos probióticos reduzem os níveis de colesterol da lipoproteína de baixa densidade (LDL), também conhecido como colesterol “ruim”. O colesterol LDL pode acumular-se nas artérias e contribuir para a formação de placas, aumentando o risco de doenças cardíacas. Os probióticos podem ajudar a remover o colesterol LDL da corrente sanguínea e reduzir sua absorção no intestino.

2. Reduzindo a pressão arterial :Descobriu-se que alguns probióticos reduzem a pressão arterial, especialmente em indivíduos com pressão alta ou hipertensão. Eles podem produzir moléculas que relaxam e dilatam os vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo e reduzindo a pressão no coração.

3. Melhorando a sensibilidade à insulina :Os probióticos podem aumentar a sensibilidade à insulina, o que é importante para regular os níveis de açúcar no sangue. A resistência à insulina, quando as células se tornam menos responsivas à insulina, pode levar ao diabetes tipo 2 e aumentar o risco de doenças cardíacas. Os probióticos ajudam a melhorar o metabolismo da glicose e a reduzir a resistência à insulina, diminuindo o risco de desenvolver essas condições.

4. Reduzindo a inflamação :A inflamação crônica desempenha um papel significativo no desenvolvimento de doenças cardíacas. Os probióticos têm propriedades antiinflamatórias e podem ajudar a modular o sistema imunológico. Eles produzem ácidos graxos de cadeia curta (SCFAs) e outros compostos que amortecem a inflamação e protegem o coração.

5. Manter uma barreira intestinal saudável :Uma barreira intestinal saudável é essencial para a saúde geral, incluindo a saúde do coração. Os probióticos ajudam a manter a integridade do revestimento intestinal, evitando o vazamento de substâncias nocivas na corrente sanguínea. Isso reduz a inflamação e protege contra o desenvolvimento de doenças cardíacas.

6. Melhorando o metabolismo lipídico :Os probióticos podem influenciar o metabolismo das gorduras no corpo. Eles ajudam a quebrar e absorver ácidos graxos essenciais, ao mesmo tempo que reduzem a absorção de gorduras prejudiciais. Ao regular o metabolismo lipídico, os probióticos contribuem para um perfil lipídico mais saudável e reduzem o risco de doenças cardíacas.

7. Equilibrando a Microbiota Intestinal :Uma microbiota intestinal diversificada e equilibrada é crucial para o bem-estar geral. Os probióticos ajudam a restaurar o equilíbrio entre bactérias boas e más no intestino, promovendo um ecossistema intestinal saudável. Este equilíbrio contribui para uma melhor saúde cardiovascular e reduz o risco de doenças cardíacas.

É importante observar que, embora os probióticos possam oferecer benefícios para a saúde do coração, eles devem ser consumidos como parte de uma dieta balanceada e um estilo de vida saudável que inclua exercícios regulares, uma dieta rica em nutrientes e controle do estresse. Recomenda-se consultar um profissional de saúde antes de incorporar quantidades significativas de probióticos em sua dieta, especialmente se você tiver problemas de saúde subjacentes.