p Em um sonho lúcido, você está ciente de que está sonhando. Há um momento de clareza em que você percebe que não, na verdade, tem asas, e que você não pode jantar com Marilyn Monroe, porque ela está morta. p O sonho lúcido é um tanto controverso porque soa como "Nova Era, "como ler cristais ou passar por terapia de luz colorida - coisas em que nem todo mundo acredita. Há ciência por trás dos sonhos lúcidos, no entanto. Um estudo monitorou indivíduos com eletroencefalogramas (EEGs - um teste da atividade elétrica do cérebro) enquanto dormiam. Os participantes acenaram com as pálpebras quando estavam no meio de um sonho lúcido. Os EEGs confirmaram que eles estavam no sono REM enquanto sinalizavam seu estado de sonho lúcido [fonte:LaBerge]. O fato de que as pessoas podem ter sonhos lúcidos não está em discussão. A questão é se as pessoas podem ou não controlar seus sonhos. Alguns cientistas afirmam um entusiasta sim, enquanto outros consideram isso um absurdo. p Então, como isso funciona? Neste artigo, vamos investigar os sonhos lúcidos. Vamos explorar a ciência e o fantástico, e descobriremos como colocá-lo no controle.
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p O objetivo da ioga dos sonhos é sondar sua consciência e levá-lo a um estado constante de consciência. Uma grande parte do sistema de crenças do budismo é reconhecer o mundo pelo que ele é, livre de ilusão. Um sonhador lúcido reconhece o mundo dos sonhos pelo que ele é - um sonho. Enquanto você está sonhando, você segue ao longo dos caminhos sinuosos de sua própria mente, fazer descobertas sobre a maneira como você pensa e os obstáculos que sua mente coloca no caminho para alcançar a clareza. Os místicos têm seu próprio nome para esse estado alterado de consciência: consciência não dual . A ioga pode trazer um novo tipo de consciência. Ken Chernus / Taxi / Getty Images p Um psiquiatra holandês chamado Frederik van Eeden criou o termo para os sonhos lúcidos em 1913. Ele afirmou que existem nove tipos bem definidos de sonhos ao todo, incluindo ordinário, sonhos simbólicos e vívidos. Ele gravou vários de seus próprios sonhos lúcidos, e seus pensamentos durante eles e ao despertar. Ele observou que muitas vezes envolviam voar. Muitos sonhadores lúcidos relatam sonhos eróticos prazerosos - embora Van Eeden tenha perdido. p Hoje em dia, muitas pessoas já ouviram falar de sonhos lúcidos por causa de um homem chamado Stephen Laberge , um psicofisiologista com diploma de Stanford que dirige o Lucidity Institute, que se dedica ao estudo dos sonhos lúcidos e sua aplicação na vida diária. LaBerge se autodenomina o marinheiro dos sonhos. Ele oferece workshops que não são baratos (acima de alguns mil dólares) para ensinar as pessoas a ter sonhos lúcidos. Ele afirma que os sonhos lúcidos podem fazer de tudo, desde torná-lo mais criativo até ajudar no luto. p Então, como é ter um sonho lúcido? Se o sonho lúcido ocorre quando estamos dormindo, como poderíamos saber que estamos sonhando? Continue lendo para descobrir algumas teorias sobre os sonhos lúcidos.
p Não temos certeza do que está acontecendo no cérebro durante o sonho lúcido. De acordo com o Dr. Matthew Walker, diretor de um laboratório do sono em Berkeley, a córtex pré-frontal lateral , uma parte do cérebro que lida com a lógica, pode ser o responsável [fonte:The New York Times]. Durante o sono REM, esta parte do cérebro deve estar "adormecida, "mas é possível que" acorde "de modo que o sonho e a lógica estejam trabalhando ao mesmo tempo, capacitando o sonhador a reconhecer a situação do sonho pelo que ela é. p A grande ideia dos sonhos lúcidos tem tudo a ver com controle. Nos seus sonhos, você pode decidir conscientemente visitar um lugar específico, dizer, Provença, França - e o seu eu dos sonhos obedeceria à mente desperta. A possibilidade de controlar a mente mesmo durante o sono levou alguns pesquisadores a considerarem os sonhos lúcidos um tratamento para pesadelos. Um estudo mostrou que exercícios de sonhos lúcidos faziam com que um grupo de pessoas com pesadelos crônicos tivessem pesadelos com menos frequência [fonte:Spoormaker e van den Bout]. As implicações práticas para o controle dos sonhos são enormes. Pessoas que sofrem de transtorno de estresse pós-traumático ou crianças atormentadas por pesadelos podem ser ensinadas a recuperar o sono e descansar um pouco. Você poderia até mesmo dar um passo adiante e chegar a uma conclusão mais assustadora - pense nos experimentos de controle da mente da CIA com LSD e hipnose. Imagine que tipo de controle um governo poderia ter se pudesse descobrir como manipular os sonhos do inimigo. p A comunidade científica está dividida quanto ao controle dos sonhos. A maioria dos cientistas diz que não é possível. Mas há alguns cientistas que argumentam que há tanto que não sabemos sobre a mente humana que não podemos fazer julgamentos conclusivos de uma forma ou de outra. p Então, se você gostaria de ter um sonho lúcido, como você pôde fazer isso? Experiências Fora do Corpo
Alguns pesquisadores sugeriram que experiências fora do corpo (OBEs) são um tipo de sonho lúcido. Durante uma experiência fora do corpo, a pessoa vê seu corpo físico como se estivesse localizado em algum lugar fora dele. Uma pessoa submetida a uma operação pode sentir como se estivesse flutuando acima de seu corpo e olhando para ele. Os cientistas Lynne Levitan e Stephen LaBerge afirmam que as EFCs são quase o oposto de um sonho lúcido - os sonhadores lúcidos sabem que estão em um sonho, enquanto as pessoas que têm uma EFC pensam que tudo é real [fonte:Levitan e LaBerge].
p Outro método que pode ajudar envolve cochilando . Você acorda muito cedo, fique acordado por mais ou menos meia hora, e depois volte a dormir. Algo na interrupção do sono parece confundir a fronteira entre estar dormindo e estar acordado. p Teste de realidade, ou lembrando-se ao longo do dia que você está consciente, é outra abordagem. Também tem conexões com o conceito budista de atenção plena. Esse reconhecimento repetido do estado em que você está deve ajudá-lo a explorar o outro extremo - quanto mais você percebe como é a consciência e quando está consciente, é mais provável que você reconheça quando estiver em um estado de sonho. Afinal, como você sabe que está consciente? Suas ações têm uma reação lógica - você liga um interruptor de luz e a luz se acende. Quando você desliza o botão para baixo, a luz se apaga. Em sonhos, as ações não tendem a seguir um padrão lógico. p No que diz respeito aos gadgets, o mais notável pode ser o NovaDreamer , outra inovação do Lucidity Institute, que parece um cruzamento entre uma máscara de dormir e óculos de proteção. Supõe-se que ele o ajude com os sonhos lúcidos, permitindo que você saiba quando está no sono REM. Os sensores rastreiam os movimentos de seus olhos e disparam uma luz que brilha em seus olhos. Quando você vê a luz em seu sonho, você saberá que está sonhando. LaBerge também experimentou o uso de galantamina , um medicamento às vezes usado para tratar o Alzheimer que supostamente ajuda a capacidade de pensar e lembrar.