Seu plano para buscar a felicidade foi prejudicado por uma emergência odontológica. Que surpresa. © iStockphoto.com / Casarsa p Está acontecendo de novo. Noite passada, Você deu forma à sua carga de trabalho depois de passar várias horas extras no escritório. Você terminou tudo o que tinha pendente para o dia seguinte com antecedência para abrir espaço em sua agenda por duas horas naquele lugar de massagem de que ouviu falar. Você já fez isso antes; há uma quantidade infinita de trabalho a ser feito e um tempo finito para fazê-lo. Mudar o trabalho de um dia para trás parece um grande esforço, mas aquela massagem - e a felicidade que ela traria - parece valer a pena.
p No dia seguinte, você percebe que apenas ajustou sua programação para lidar com uma crise imprevista. Pode ser um dente quebrado que exige uma viagem de emergência ao dentista e um dia inteiro, recuperação meio atordoada em seu sofá, que consegue atrasá-lo no trabalho. Pode ser um radiador rachado e jorrando, uma série paralisante de saques a descoberto em sua conta bancária ou uma reunião obrigatória não programada da qual você não pode sair. Realmente importa o que seja? O universo, parece, tem um suprimento ilimitado de calamidades para nos apresentar.
p A vida pode facilmente se tornar uma soma de atividades dificilmente administrável que não só carece de felicidade, mas, pior, carece até mesmo de infelicidade. A apatia se torna a emoção básica, nasceu da necessidade de se manter a par de cada obstáculo e responsabilidade sucessivos. Qualquer felicidade que você experimente, vem em doses descontroladas que chegam como surpresas agradáveis, como um telefonema de um velho amigo ou uma nota de $ 20 encontrada no bolso do casaco. p Para obter verdadeira felicidade em nossas vidas, parece que devemos fazer isso nós mesmos. Isso é precisamente o que Gretchen Rubin, criador do Projeto Felicidade, percebi um dia na parte de trás de um táxi. No meio de sua própria vida agitada como advogada e escriturária da juíza da Suprema Corte Sandra Day O'Connor, Rubin experimentou uma epifania quando seus objetivos diários vagamente declarados e seu fracasso em alcançá-los se fundiram no entendimento de que ela estava desperdiçando sua vida. Naquele momento em 2006, Rubin diz, ela percebeu duas coisas:"Eu não estava tão feliz quanto poderia ser, e minha vida não mudaria a menos que eu a fizesse mudar "[fonte:Rubin]. p No dia seguinte, Rubin começou sua busca pela felicidade, um empreendimento que ela chama de Projeto Felicidade.
O autor Leo Tolstoy sugeriu, "Se você quer ser feliz, ser. "Hulton Archive / Getty Images p O Projeto Felicidade começou como uma experiência de um ano para buscar a felicidade, com base no conselho de sábios do passado e do presente, de Aristóteles a Oprah Winfrey [fonte:The Stimulist]. Uma rápida olhada em qualquer banco de dados de citações na Web revela que, ao longo dos tempos, grandes pensadores e pessoas comuns ofereceram muitas opiniões sobre a felicidade. O autor Leo Tolstoy, por exemplo, disse, "Se você quer ser feliz, ser "[fonte:Quote Garden]. Mark Twain, por outro lado, sugerido, "A melhor maneira de ficar feliz é tentar animar outra pessoa" [fonte:Quote Garden].
p Tornou-se a missão de Rubin testar o máximo possível dessas ideias em um ano. Para realizar seu projeto, ela largou o emprego para se tornar escritora, que é como ela transmitiu suas descobertas. Originalmente, O Projeto Felicidade foi concebido como um experimento social que resultaria apenas em um livro que narrava o ano de Rubin. À medida que a blogosfera se tornou mais popular e acessível, Contudo, Rubin começou a manter entradas diárias em seu blog, felicidade-project.com.
p A interação diária de Rubin com os leitores criou o que ela considera um "movimento" [fonte:Rubin]. Certamente pareceria assim; ela é regularmente entrevistada por outros blogueiros e suas postagens aparecem em sites importantes como o Huffington Post, Slate and Psychology Today. O Projeto Felicidade também desenvolveu um grande número de seguidores. O site possui 3, 000 membros em julho de 2009 e grupos de apoio físico estão se formando em cidades nos Estados Unidos [fonte:Facebook]. p Por meio de suas experiências dispensando conselhos sobre felicidade, Rubin conseguiu separar o que funcionou e o que não funcionou, o que a tornou uma espécie de especialista leiga no assunto. Coloque junto, suas experiências culminaram em pequenas revelações, como seus Doze Mandamentos da Felicidade (número um:"Seja Gretchen, "número seis:" Aproveite o processo ") e suas Esplêndidas Verdades (Esplêndida Verdade Número Três:" Os dias são longos, mas os anos são curtos ") [fonte:Rubin, Esfregar]. p O Projeto Felicidade de Rubin não trata apenas de seguir sua própria bem-aventurança, Contudo. Ela observa a citação de Mark Twain mencionada anteriormente e regularmente paga sua própria felicidade para a frente. Ela usa seu blog para divulgar informações de suas próprias experiências, bem como um lugar para seus leitores e seguidores trocarem suas próprias ideias. p O Projeto Felicidade realmente se tornou um movimento de pessoas que aprendem a ser felizes seguindo o exemplo de Gretchen Rubin. Contudo, não está faltando alguma coisa? E a infelicidade?
Ignorar nossa infelicidade em favor de uma busca por nada além da felicidade é prejudicial, dizem alguns psicólogos. © iStockphoto.com / PeskyMonkey p Há outra frase famosa sobre a felicidade da autora Edith Wharton:"Se ao menos parássemos de tentar ser felizes, nos divertiríamos muito "[fonte:Wharton]. Isso levanta uma excelente questão:em busca da felicidade, temos tendência a nos esforçar demais? Ignoramos o fato real de que algumas coisas na vida estão simplesmente destinadas a nos tornar infelizes?
p Os psicólogos que aceitam a infelicidade como um fato da vida estão preocupados com o fato de que esse foco na felicidade pinta um quadro incompleto do que significa ser um ser humano. Russ Harris, o autor de "The Happiness Trap, "aponta que, apesar dos mecanismos de infelicidade e isolamento da cultura moderna (como excesso de trabalho e as crises da primeira página), estamos obcecados em ser felizes. Essa obsessão levou a vários mitos sobre a felicidade, como as ideias de que "a felicidade é o estado natural dos seres humanos" e que "se você não está feliz, você está com defeito "[fonte:Buhr].
p Essas noções sobre a importância da felicidade não são apenas prejudiciais, dizem Harris e outros; eles também nos afastam da compreensão verdadeira do conceito. No livro "Contra a Felicidade, O autor Eric G. Wilson argumenta que "sofrer melancolia é também compreender seu oposto, alegria "[fonte:Parker]. p Acontece que A criadora do Happiness Project, Gretchen Rubin, concorda. Ela afirma que seu experimento não é uma busca para erradicar a infelicidade de sua vida. Pelo contrário, Rubin descobriu que The Happiness Project a tornou mais consciente da infelicidade que sente. O que mais, ela agora vê aquela escuridão como um sinal de que deve-se prestar atenção às partes da vida que nos deixam tristes, zangado ou insatisfeito. "Sentir-se mal é um sinal de que é hora de agir, "ela escreveu em 2009 [fonte:Rubin]. Enfrentar a mudança pode ser uma experiência assustadora, e os humanos parecem preferir o conforto relativo imediato à felicidade árdua. A infelicidade nos empurra para a ação, Rubin concluiu. p Para obter mais informações sobre felicidade e outros tópicos relacionados, visite a próxima página.
