É hora de voltar às aulas, e isso significa sair do seu horário de trabalho de verão (ou - nenhum julgamento! - seus dias de dormir) e voltar ao hábito de manhã cedo, dias de aulas e sessões de estudo.

Se você está tendo um pouco de choque cultural na escola, não culpamos você. O lançamento em uma nova agenda diária pode levar alguns dias para se acostumar, e o alarme estridente às 6:30 da manhã pode parecer absolutamente doloroso. Mas este também é o melhor momento para aprender novos hábitos de estudo que o ajudarão durante todo o ano. Veja como definir metas inteligentes - e se preparar para o sucesso - Um pouco de trabalho preparatório irá ajudá-lo a atingir o objetivo - sim, isso significa que você tem algum dever de casa antes de sua lição de casa Sciencing Video Vault
Crie o suporte (quase) perfeito: Veja Como
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Comece escrevendo metas realistas e mensuráveis. Simplesmente "faça meu dever de casa todos os dias", por exemplo, facilita a procrastinação. “Vou fazer uma a três horas de lição de casa na minha mesa assim que chegar da escola” é mais concreto e define exatamente o que você precisa fazer para ter sucesso. Ele também permite alguma flexibilidade, permitindo que você estude menos durante semanas fáceis, mas ainda atinja seu objetivo.

Crie um espaço dedicado para você trabalhar e mantenha-o livre de desordem. E adicione uma planta - um pouco de verdura ajuda você a se manter produtivo.
Salte na mente - Enquanto o ajuste para a escola pode parecer desconfortável no início, uma revisão total do seu cronograma diário é na verdade uma ótima plataforma de lançamento para formar novos hábitos. Isso porque formamos hábitos por meio da aprendizagem associativa - através de padrões repetidos de comportamento que se encaixam em nosso estilo de vida.

Esse padrão de aprendizado significa que, quando você começa um novo estilo de vida - como, por exemplo, voltar à escola - O comportamento também é a melhor oportunidade para formar novos hábitos rapidamente. O efeito é ainda mais pronunciado se você também estiver vivendo em um novo ambiente, como se você tivesse se mudado para a escola.

Então agora é a hora de abandonar todos os seus hábitos de estudo menos eficazes (como a procrastinação) peru frio, e vá em frente em seu novo conjunto de objetivos. Se o seu objetivo é concluir todos os trabalhos de casa assim que chegar da escola, por exemplo, comece no primeiro dia - mesmo que você não tenha muito trabalho a fazer. Tornar o dever de casa depois da aula um hábito agora, quando não há muito o que fazer, tornará mais fácil manter o hábito quando você estiver classificando as montanhas de lição de casa mais tarde. Trate-se:

Aprendizagem associativa funciona por ligar os seus comportamentos (como rever as notas da turma semanalmente) às recompensas (como uma análise muito mais fácil à data do exame).

O problema? Os hábitos de estudo podem demorar um pouco para serem pagos. Você pode estar trabalhando por semanas até o primeiro teste - e esperar meses para ver como seus novos hábitos afetam seus exames ou boletins escolares.

A solução: encontre novos incentivos para reforçar seus hábitos nesse meio tempo. Isso pode significar orçamentos em alguns jogos após a conclusão da lição de casa, aproveitar seu lanche favorito enquanto você trabalha ou usar um aplicativo como o Forest, que o recompensará a cada meia hora de estudo.

Com o tempo , seu cérebro ficará menos dependente de recompensas imediatas por aderir ao seu hábito - mas formar um novo hábito pode levar até 254 dias. Enquanto isso, trate-se cada vez que atingir suas metas para se manter motivado.

Depois de ter sua rotina diária, você pode adicionar outros bons hábitos aos poucos. Antes que você perceba, você verá um cartão de registro com as letras As.