Se você esperar cerca de uma hora para permitir que alguma digestão ocorra e os alimentos saiam de seu estômago, então nadar será mais seguro e fácil. Erik Isakson / Getty Images "Não nade por uma hora depois de comer" é na verdade um bom conselho. Se você pular na piscina ou no oceano logo depois de comer, você pode desenvolver cãibras e risco de afogamento. Vamos ver como isso funciona.
A chave para entender por que isso é arriscado é saber que seu corpo sempre trabalhará para cuidar de suas necessidades de energia e que necessidades conflitantes podem causar problemas. Quando você se exercita, seu sistema nervoso simpático, uma parte do automático ou sistema nervoso autónomo (tronco cerebral, medula espinhal) estimula os nervos do coração e dos vasos sanguíneos. Esta estimulação nervosa faz com que os vasos sanguíneos (artérias e veias) se contraiam ou se contraiam ( vasoconstrição ) Essa vasoconstrição aumenta a resistência dos vasos sanguíneos nesses tecidos e reduz o fluxo sanguíneo para esses tecidos. O músculo ativo também recebe o comando para vasoconstrição, mas os subprodutos metabólicos produzidos dentro do músculo anulam este comando e causam vasodilatação .
Então, se a maior parte do seu corpo está recebendo a mensagem para cortar o fluxo sanguíneo e seus músculos estão recebendo a mensagem para aumentar o fluxo sanguíneo, o sangue que teria ido para alguns de seus órgãos irá, em vez disso, para seus músculos. Seu corpo está tirando de uma parte para dar a outra parte, mas está tudo bem se os órgãos que estão recebendo menos sangue, como seu estômago ou seus rins, não estão funcionando.
Mas e se um desses órgãos precisar de sangue para fazer seu trabalho? Se você acabou de comer, então, a comida em seu estômago começa a ser digerida. Isso requer um maior suprimento de sangue para o estômago e intestinos. Como subprodutos metabólicos no trabalho muscular, a presença de comida no estômago anula os comandos do sistema nervoso para contrair os vasos sanguíneos do estômago e intestinos. Agora você tem uma situação em que o sistema digestivo e os músculos em atividade têm demandas aumentadas de fluxo sanguíneo e estão competindo por um suprimento maior de sangue. O que acontece é que nenhum dos dois sistemas obtém fluxo sanguíneo suficiente para atender às suas necessidades e os tecidos começam a apresentar cãibras. Isso representa um problema sério se você estiver na água e aumenta o risco de afogamento. Se você esperar cerca de uma hora para permitir que alguma digestão ocorra e os alimentos saiam de seu estômago, então o risco de cãibras diminui.
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