Amigos bem-intencionados incomodando você sobre exercícios? Tudo bem, apenas sacuda isso. Literalmente.

De acordo com um novo estudo na revista Endocrinology, uma lotta shakin 'inteira pode ajudar ratos machos com deficiência de leptina (um hormônio que regula as respostas da fome e ajuda o corpo a manter o peso) a perder peso.

A vibração de corpo inteiro (WBV) transmite energia para o corpo, contrair e relaxar os músculos muitas vezes a cada segundo. Plataformas WBV vibram em frequências específicas supostamente para estimular o hormônio, sistemas cardiovascular e nervoso. Estudos anteriores relataram seus efeitos metabólicos positivos, então, os pesquisadores decidiram determinar se esse processo poderia ser tão eficaz quanto o exercício no tratamento dos efeitos da obesidade e do diabetes. Imagine sentar, ficar de pé ou deitado em uma plataforma vibratória em vez de bater no pavimento!

Mais de um terço dos adultos nos EUA são obesos, e quase 30 milhões de americanos têm diabetes. E a ligação entre as duas condições é forte:85,2 por cento das pessoas com diabetes tipo 2 têm excesso de peso ou são obesas, de acordo com a American Diabetes Association. No estudo, ratos normais e obesos completaram um programa de exercícios de 12 semanas. Eles foram designados para fazer 20 minutos de WBV por dia, 45 minutos diariamente em uma esteira ou para ser sedentário.

Os pesquisadores concluíram que a WBV pode imitar os benefícios de se exercitar regularmente para a saúde muscular e óssea, e pode potencialmente ajudar o metabolismo de humanos com obesidade mórbida. No estudo, camundongos obesos que se exercitaram ou fizeram WBV ganharam menos peso do que camundongos obesos sedentários. Na verdade, os benefícios metabólicos foram quase os mesmos para camundongos geneticamente obesos e diabéticos de ambos WBV e aqueles que se exercitam na esteira.

Certo, estamos falando apenas de ratos aqui. Nas pessoas, os benefícios da WBV são discutíveis. Em 2004, uma equipe de pesquisa diferente comparou a WBV e o treinamento físico em um grupo de 48 mulheres humanas não treinadas. As evidências, publicado no International Journal of Sports Medicine, não indicou mudanças significativas no peso, porcentagem de gordura corporal ou mesmo espessura da dobra cutânea para a Equipe WBV após 24 semanas de treinamento. Contudo, A WBV demonstrou reduzir os efeitos do envelhecimento nos músculos esqueléticos. Talvez por agora, a eficácia da WBV é simplesmente uma diferença entre ratos e homens.

A vibração de corpo inteiro também foi testada como terapia para pessoas com esclerose múltipla, artrite e doença de Parkinson.