Estudo da comunidade de caçadores-coletores mostra que o modo como os seres humanos descansam pode afetar o risco de doenças cardíacas

Um novo estudo realizado numa comunidade de caçadores-coletores na Tanzânia descobriu que as pessoas que têm um sono mais reparador têm menor risco de doenças cardíacas. O estudo, publicado na revista JAMA Cardiology, é o primeiro a examinar a relação entre qualidade do sono e doenças cardíacas numa sociedade tradicional.

O estudo incluiu 1.000 adultos do povo Hadza, um grupo de caçadores-coletores que vive no Vale do Rift, na Tanzânia. Os Hadza têm um estilo de vida tradicional que envolve dormir em cabanas sem eletricidade ou luz artificial. Eles normalmente vão para a cama logo após o pôr do sol e acordam com o sol.

Os pesquisadores mediram a qualidade do sono dos participantes usando uma variedade de métodos, incluindo actigrafia, que rastreia o movimento durante o sono, e questionários sobre hábitos de sono. Eles também mediram a pressão arterial, os níveis de colesterol e outros marcadores de risco de doenças cardíacas dos participantes.

Os resultados mostraram que as pessoas que dormiam mais tranquilamente tinham menor risco de doenças cardíacas. Especificamente, aqueles que passaram mais tempo em sono profundo e menos tempo em sono leve tiveram menor risco de hipertensão, colesterol alto e obesidade.

Os pesquisadores dizem que as descobertas do estudo sugerem que a qualidade do sono é um fator importante na saúde do coração. Eles acreditam que dormir o suficiente e reparador pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, reduzindo a inflamação e melhorando o controle da pressão arterial.

As conclusões do estudo também têm implicações para as políticas de saúde pública. Os pesquisadores afirmam que a promoção de bons hábitos de sono deve fazer parte dos esforços para reduzir o risco de doenças cardíacas. Isto poderia incluir medidas como educar as pessoas sobre a importância do sono, proporcionar acesso a clínicas do sono e reduzir a exposição à luz durante a noite.

“Nosso estudo mostra que a qualidade do sono é um fator importante na saúde do coração”, disse o autor principal, Dr. Christopher Gill, cardiologista da Universidade da Califórnia, em São Francisco. “Ter um sono reparador suficiente pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, mesmo em pessoas que vivem em sociedades tradicionais”.