p A Apple e o Google querem ajudá-lo a passar menos tempo nos telefones deles - de verdade. Como naquela vez que você acessou o Facebook às 3 da manhã. As estatísticas não mentem. p Suas novas ferramentas para gerenciar o tempo de tela permitirão que você veja quantas vezes você pegou o telefone após a hora de dormir ou quanto tempo fica no Instagram no trabalho (que vergonha). As ferramentas da Apple também permitem que você controle quanto tempo seus filhos passam em seus dispositivos, se você está preocupado com o fato de as telas estarem demorando muito, lição de casa ou exercício.

p As ferramentas da Apple são lançadas na terça-feira como parte da atualização gratuita do software iOS 12 para iPhones, iPads e o iPod Touch. Os controles do Google estão sendo testados em seus telefones Android da marca Pixel.

p Veja como funcionam os controles.

p PARA AS CRIANÇAS

p Os novos controles da Apple para crianças permitem que você gerencie o tempo em seus próprios dispositivos, como um iPad ou um iPhone de segunda mão. Depois de configurá-los, você pode usar seu iPhone para verificar quando seus filhos estão em seus dispositivos e quais aplicativos ou sites eles estão usando. Você pode restringir classes específicas de aplicativos e até mesmo estabelecer um período de silêncio quando a maioria dos aplicativos é desligada.

p Esse último recurso de "tempo de inatividade" é promissor, embora tenha algumas deficiências. Por uma coisa, só permite que você escolha um único bloco de tempo durante o dia, então, se você está bloqueando o horário da madrugada, você não pode definir um tempo de inatividade separado para o horário escolar. Mais, sua seleção aplica-se sete dias por semana; você não pode definir horários diferentes para fins de semana, a menos que queira alterar manualmente as configurações todas as sextas e segundas-feiras.

p Um novo recurso de "Tempo de tela" permite estabelecer limites de tempo para categorias de aplicativos, como entretenimento ou jogos. Nesse caso, os limites podem ser diferentes nos fins de semana. Você também pode definir limites aplicativo por aplicativo, ou para sites específicos, mas é complicado. Nas configurações de tempo de tela, toque no gráfico na parte superior para obter uma lista de aplicativos e sites. Toque em um aplicativo ou site, e procure "Adicionar limite" na parte inferior.

p Músicas ou podcasts reproduzidos em segundo plano não contam para os limites. Se seu filho tem um iPhone e um iPad, O tempo de tela pode rastrear o tempo gasto em ambos os dispositivos em relação aos seus limites.

p Quando os aplicativos ficam sem tempo, seus ícones ficam escuros e os aplicativos não enviam notificações. Você pode isentar aplicativos úteis, como e-books ou sites de lição de casa - ou serviço de mensagens e telefone para emergências - dos limites de tempo de inatividade.

p É melhor configurar tudo isso em seu próprio dispositivo usando o recurso "Compartilhamento Familiar" da Apple, embora a Apple também permita que você defina limites diretamente nos dispositivos de seus filhos. De qualquer jeito, você precisará de uma senha específica para o tempo de tela. Certifique-se de escolher uma que seja diferente da senha do seu telefone, que seus filhos provavelmente já sabem.

p As crianças podem pedir mais tempo com alguns toques. Se você ignorar ou recusar o pedido, O Tempo de tela não deveria deixá-los continuar perguntando. Mas por enquanto, as crianças podem apenas reabrir o aplicativo para incomodá-lo com outra solicitação. Prepare-se para uma versão digital de "Já chegamos? Já chegamos?"

p A Apple já tinha controles dos pais para bloquear filmes censurados, sites adultos e podcasts com linguagem explícita, mas as configurações foram enterradas. No iOS 12, eles fazem parte do Screen Time. Você precisará ativá-los manualmente, ou seu filho ainda pode assistir a filmes R e NC-17.

p O que você não receberá da Apple é nenhuma ajuda para determinar quais tipos de limites definir. Na verdade, o relógio é inicialmente definido para zero, forçar os pais a fazerem escolhas imediatamente, em vez de trabalhar a partir dos limites padrão. A Apple diz que as recomendações entre os especialistas variam.

p Em última análise, é melhor conversar com seus filhos sobre o tempo de tela. Mas fazer com que um software bloqueie um aplicativo pode ser mais fácil do que tirar um dispositivo das mãos de uma criança.

p PARA OS ADULTOS

p Você pode definir os mesmos limites para o seu próprio dispositivo, mas requer autodisciplina. Quer mais Instagram? Sem problemas - basta tocar para mais tempo. Se você realmente precisa de ajuda, peça a um amigo ou membro da família para definir essa senha de tempo de tela e mantê-la em segredo.

p O Google tem controles semelhantes, chamado Bem-estar digital, mas são destinados a adultos (entre outras coisas, não há senha, que limita sua utilidade para definir limites para as crianças). Atualmente, esse recurso está disponível apenas nos telefones Pixel da própria empresa, embora o Google planeje torná-lo mais amplamente disponível em uma atualização do Android chamada Pie.

p TUDO SOBRE A TELA

p Outro recurso do Android permite que você retire a cor da tela após uma certa hora. Esta opção, chamado de "escala de cinza, "torna tudo monocromático, renderizando aplicativos - e, diabos, todo o telefone até certo ponto - menos atraente, presumivelmente tornando mais fácil desligar o telefone. A Apple tem uma configuração semelhante, embora esteja enterrado nas configurações de acessibilidade para usuários com deficiência.

p Os recursos do Google e da Apple também permitem que você deixe sua tela âmbar durante os horários designados. Isso reduz a luz azul, que pode suprimir a melatonina e dificultar o sono.

p Em última análise, no entanto, os ajustes tecnológicos só podem ir até certo ponto para ajudá-lo a resistir ao fascínio da tecnologia. É como se você quisesse se exercitar mais, coma melhor ou durma mais:tudo se resume a prioridade e disciplina. No máximo, essas ferramentas podem levá-lo na direção certa. p © 2018 The Associated Press. Todos os direitos reservados.