A creatina é um composto orgânico que ocorre naturalmente que desempenha um papel crucial na produção de energia nas células musculares. Sua fórmula química é C4H9N3O2 .

Aqui está um colapso de sua composição química:

* carbono (c): 4 átomos
* hidrogênio (h): 9 átomos
* nitrogênio (n): 3 átomos
* oxigênio (O): 2 átomos

Estrutura:

A creatina é um derivado do ácido guanidinoacético. Consiste em um grupo guanidino (-NH-C (=NH) -NH2) ligado a uma molécula de ácido acético (-CH2-COOH).

Estrutura simplificada:

`` `
NH2
|
Hn =c-nh-ch2-cooh
|
H
`` `

Onde é encontrado?

A creatina é encontrada naturalmente no corpo, principalmente no músculo esquelético. Também está presente em certos alimentos, como carne vermelha, peixe e aves.

Como funciona?

A creatina desempenha um papel crítico na produção de energia doando um grupo fosfato para ADP (confosfato de adenosina), convertendo -o em ATP (adenosina trifosfato). O ATP é a principal fonte de energia para contrações musculares.

Suplementação:

Os suplementos de creatina são populares entre atletas e entusiastas da fitness, pois podem ajudar a aumentar a massa muscular, a força e o desempenho.