Aqui estão três bactérias benéficas e suas funções:

1. lactobacillus: Essas bactérias são encontradas em alimentos fermentados como iogurte, kimchi e chucrute. Eles produzem ácido lático, o que ajuda a preservar os alimentos e inibe o crescimento de bactérias nocivas. Lactobacillus também desempenha um papel crucial na manutenção de um microbioma intestinal saudável, ajudando a digestão e aumentando a imunidade.

2. bifidobacterium: Semelhante ao Lactobacillus, o Bifidobacterium é um participante essencial na manutenção de um intestino saudável. Ajuda a quebrar açúcares complexos e promove a produção de ácidos graxos de cadeia curta (SCFAs), que fornecem energia às células intestinais e têm efeitos anti-inflamatórios. Acredita -se também que Bifidobacterium desempenhe um papel no fortalecimento da barreira intestinal, impedindo que bactérias nocivas entrem na corrente sanguínea.

3. Bacillus subtilis: Esta bactéria é encontrada no solo e é conhecida por sua capacidade de produzir antibióticos e outros compostos benéficos. Bacillus subtilis pode ajudar a suprimir bactérias nocivas, promover o crescimento das plantas e melhorar a digestão em humanos e animais. Também é usado na produção de alimentos fermentados e probióticos.