Embora não haja um único hormônio responsável pela sinalização de saciedade, leptina é considerado o hormônio primário que sinaliza a plenitude e suprime o apetite.

Aqui está como funciona:

* leptina é produzida por células adiposas. Quanto mais gordura você tiver, mais leptina seu corpo produz.
* leptina viaja para o cérebro. Atua no hipotálamo, uma parte do cérebro que controla o apetite e o metabolismo.
* leptina sinaliza o cérebro para reduzir a fome. Também aumenta o gasto de energia, fazendo você queimar mais calorias.

No entanto, a leptina não é o único jogador do jogo. Outros hormônios contribuem para a saciedade, incluindo:

* colecystokinina (cck): Lançado pelo intestino delgado após uma refeição, o CCK indica o cérebro que você comeu o suficiente.
* peptídeo yy (pyy): Também liberado pelo intestino delgado, Pyy diminui o esvaziamento gástrico e promove sentimentos de plenitude.
* insulina: Produzido pelo pâncreas, a insulina ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e também pode sinalizar saciedade.
* Ghrelin: Embora conhecido principalmente como "hormônio da fome", os níveis de grelina também diminuem após uma refeição, contribuindo para sentimentos de plenitude.

é importante lembrar que:

* resistência à leptina pode ocorrer. Isso significa que seu corpo não responde corretamente à leptina, levando ao aumento da fome e dificuldade em perder peso.
* Saciedade é um processo complexo. Envolve vários fatores, como o tipo de alimento que você come, seu metabolismo individual e sua saúde geral.

Portanto, embora a leptina seja um jogador -chave na sinalização de saciedade, é um esforço colaborativo de vários hormônios e outros fatores que determinam quando você se sente cheio.