Policlucanos e beta glucanos são carboidratos complexos encontrados em várias fontes, e sua capacidade de fortalecer o sistema circulatório é atribuída a suas propriedades únicas. Aqui está um colapso de suas fontes:

policlucanos:

* Feracho: Uma importante fonte de policlucanos, particularmente beta-1,3/1,6 glucans . Estes são comumente encontrados no fermento de Baker (Saccharomyces cerevisiae) e são frequentemente usados ​​em suplementos alimentares.
* cogumelos: Certos tipos de cogumelos, como shiitake e maitake , são ricos em policlucanos, incluindo beta-1,3/1,6 glucans e alfa-glucans .
* algas : Algumas espécies de algas, particularmente Spirulina e Chlorella , contêm policlucanos.

Beta Glucans:

* aveia: Aveia é uma boa fonte de beta-1,3/1,6 glucans , que são fibras solúveis que ajudam a diminuir o colesterol e melhorar o controle do açúcar no sangue.
* cevada: Semelhante à aveia, a cevada contém beta-1,3/1,6 glucans .
* cogumelos: Como mencionado acima, certos tipos de cogumelos são ricos em policlucanos e beta glucanos.
* Feracho: A levedura de Baker (Saccharomyces cerevisiae) é uma fonte significativa de beta-1,3/1,6 glucans .
* algas: Certos tipos de algas marinhas, como kelp e spirulina , contém beta glucanos.

Como eles fortalecem o sistema circulatório:

* impulso do sistema imunológico: Policlucanos e beta glucanos atuam como imunomoduladores , estimulando o sistema imunológico a produzir mais glóbulos brancos e melhorar a função imunológica. Isso pode ajudar a combater infecções e inflamação, que estão ligadas à saúde cardiovascular.
* Redução de colesterol: A fibra solúvel, como os beta glucanos encontrados em aveia e cevada, pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol, ligando -se a ela no trato digestivo e impedindo sua absorção.
* Controle de açúcar no sangue: Os beta -glucanos ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue, diminuindo a absorção da glicose, o que pode ser benéfico para impedir complicações relacionadas ao diabetes.
* Atividade antioxidante: Alguns policlucanos e beta glucanos possuem propriedades antioxidantes, que podem ajudar a proteger as células dos danos causados ​​por radicais livres.

Nota importante: Embora os policlucanos e os beta glucanos sejam geralmente considerados seguros, é importante consultar um profissional de saúde antes de usá -los como suplementos. Eles podem interagir com certos medicamentos ou ter efeitos colaterais em alguns indivíduos.