Quer um novo interesse amoroso, carreira significativa ou uma melhor autoimagem? Algumas pessoas juram pelo poder do quadro de visão, uma ferramenta que eles usam para exibir, e então, esperançosamente, alcançar, objetivos de vida específicos.

O conceito já existe há algumas décadas, e foi popularizado por um punhado de livros e celebridades, provavelmente mais notavelmente, Oprah Winfrey. É baseado na Lei universal da Atração, que basicamente diz que nossas mentes são ferramentas poderosas que podem transformar pensamentos e desejos em realidade. "Aquilo em que focamos se expande e se torna nossa realidade. Para onde vai a intenção, fluxos de energia, "diz Roswell, Geórgia, O treinador da "essência da vida" e instrutor do conselho de visão, Dacey Paul, em uma entrevista por e-mail.

Veja Aliya Jo Ramey, de 12 anos, por exemplo. Em 2018, a jovem dançarina / atriz se apaixonou pela Broadway e, posteriormente, soube de uma convocação aberta para "O Rei Leão". “No final de 2018, minha família inteira fez painéis de visão para o novo ano porque queríamos nos preparar de maneira eficaz para 2019, "e-mails para a mãe dela, Kirsten Ramey. No conselho de Aliya Jo, "Ela colocou 'Broadway' no centro e cercou-a de palavras e imagens (dança, cantando, exercício, Alimentação saudável, etc.) Ela quebrou cada uma dessas fotos em objetivos e orou todos os dias comigo, seu pai e irmãs, "lembra sua mãe.

Não demorou muito para que o trabalho árduo e a visão de Aliya valessem a pena, como ela ganhou o papel de Young Nala na Broadway em fevereiro de 2019. "A coisa toda do painel de visão é até difícil para mim acreditar!" sua mãe diz.

"A criação de um quadro de visão fornece um foco claro para seus sonhos de uma pessoa realizada, vida alegre, "diz Paul." O importante é focar em como você deseja se sentir e criar uma visão para apoiar esse desejo. As fotos desses desejos são colocadas em seu quadro de visão para que você possa olhá-los e sentir a sensação associada a eles. "

Existe alguma ciência por trás dos painéis de visão?

A eficácia dos painéis de visão ainda precisa ser completamente e definitivamente pesquisada, mas estudos semelhantes são inconclusivos. Dr. Neil Farber, escrevendo em Psychology Today, apontou vários estudos que mostraram que as pessoas que visualizaram um resultado positivo eram menos propensas a tomar medidas concretas para fazer seus objetivos acontecerem. Ainda, alguns dos estudos mostraram que visualizar o trabalho atingir um objetivo (como treinar para um esporte ou estudar para um teste) tinha mais probabilidade de fazer os participantes fazerem as coisas difíceis (ou seja, estudando para o teste), em vez de apenas imaginar o resultado final (obtendo um "A")

Outros vêem a visualização como uma forma de se motivar e manter os objetivos em mente. De fato, atletas de elite têm usado técnicas de visualização como parte de seu treinamento por décadas, para prepará-los para o sucesso. Um estudo mostrou que pessoas que visualizaram levantamento de peso antes de ir para a academia foram capazes de levantar mais peso do que aquelas que não o fizeram.

Paulo diz que sua mentalidade é importante para a criação e o sucesso dos conselhos. "Os painéis de visão podem não ter sucesso se você acredita que eles não funcionam. É tão simples quanto isso!" ela diz. "Se você acredita na visão que criou, então seus sonhos podem ser realizados. "

Fazendo um Quadro de Visão

O processo de fazer um quadro de visão é fácil e barato, envolvendo materiais tão simples quanto um pedaço de cartolina e muitas revistas diferentes, desenhos, impressões de palavras inspiradoras, e claro, Cola. Simplesmente, recorte fotos e desenhos que lhe agradem e cole-os no quadro. Paul sugere colocar o quadro de visão completo em um local onde possa ser visto várias vezes ao dia. "Seus pensamentos são poderosos! Visualize e sinta a sensação de obter o desejo do seu coração, " ela diz.

As placas de visão podem ter diferentes funções. Eles podem ser orientados para um objetivo (por exemplo, para ganhar mais dinheiro), ou relacionadas ao tema (como um destino de viagem) ou intuitivas (você não tem certeza do que deseja, em vez de arrancar as imagens que se encaixam em um tema ou objetivo, você apenas arranca as imagens que agradam a você). Você pode querer passar alguns minutos sentado quieto e pensando sobre sua intenção antes de iniciar o processo criativo.

Jessica (que pediu que omitíssemos seu sobrenome) é uma professora de ESOL em Atlanta que recentemente criou um quadro com o tema viagens. "Eu coloquei no meu escritório em casa, para que eu pudesse olhar para ele e ser lembrado a cada dia, "ela diz." Nenhum resultado neste ainda, "ela nota por e-mail, "embora eu tenha sido lembrado de procurar voos baratos com mais frequência!" Mas ela não desanima. "Já fiz [painéis de visão] antes com palavras e provérbios, mais como afirmações, "ela lembra." Funcionou para ajudar a minha mentalidade. "

Quer encorajar seus amigos a seguirem seus sonhos e ambições? Organize uma festa do quadro de visão! Esse evento pode ser tão simples quanto algumas pessoas, alguns cartazes e uma pilha de revistas antigas, ou você pode contratar um profissional (como Dacey Paul) para liderar o caminho. Pessoas que procuram ir mais longe podem até mesmo se tornar um anfitrião de uma festa de conselho de visão certificado!