p Com seu novo livro Mude seu mundo:a ciência da resiliência e o verdadeiro caminho para o sucesso , Michael Ungar está desafiando os equívocos em torno dos mundos de autoajuda e resiliência. p Dr. Ungar, professor da School of Social Work e do Canada Research Chair, é o diretor do Centro de Pesquisa de Resiliência em Dalhousie, que estuda resiliência em todo o mundo.

p "A ideia do livro era pegar o que estamos estudando em uma escala global e adaptá-lo para um público mais popular para realmente desafiar essa noção mítica da indústria de autoajuda, "diz o Dr. Ungar (foto).

p "Quando você diz resiliência, você está tentando explicar por que as pessoas estão se saindo melhor do que o esperado quando estão passando por adversidades ou estresse que não são típicos em nossas vidas. Você tenta entender os aspectos protetores da vida das pessoas. Voce esta perguntando, 'Quais são os mecanismos, os processos que tornam mais provável que eles tenham um bom desempenho sob muito estresse e adversidade? '"

p O livro desafia o que o Dr. Ungar considera uma "ideia mítica":o indivíduo robusto que supera a adversidade por meio de suas próprias qualidades inatas.

p "A ciência realmente não diz isso. É uma ideia popular porque as pessoas gostam de acreditar que suas vidas estão sob seu próprio controle, mesmo que isso não seja totalmente verdade. "

p Os limites da "autoajuda"

p De acordo com o Dr. Ungar, as pessoas muitas vezes tentam "resistir" em situações ruins, em vez de tornar as coisas mais fáceis mudando seu ambiente.

p "Se você está enfatizando a autoajuda, então a noção implícita é que, se você não se sair bem, é só porque você não estava motivado, "ele diz." 'Você não colocou energia suficiente em sua prática de meditação, ' ou, 'você simplesmente não deu passos suficientes.'

p "A ciência da resiliência está começando a entender que o que nos torna resilientes não é apenas o que está dentro de nós, e que a autoajuda é um beco sem saída nesse aspecto. É realmente mais sobre como criar ambientes ao nosso redor que vão trazer o nosso melhor. "

p Com Mude seu mundo , O Dr. Ungar espera ajudar os que estão em crise a perceber que sua situação não é inteiramente culpa deles.

p "É seguro dizer que as pessoas que provavelmente pegariam o livro são aquelas que estão frustradas com sua incapacidade percebida de não serem capazes de ter sucesso usando os métodos de autoajuda que são promovidos e estão procurando uma conversa diferente."

p Movendo o foco para os ambientes

p Ele se lembra de uma experiência falando em uma conferência de enfermeiras há alguns anos, depois disso, um dos participantes o encontrou após sua palestra. "Ela disse, “Meus chefes nos mandam fazer essas coisas e nos dizem para meditar. Eu não quero meditar! Eu tenho um trabalho estressante, e, francamente, eu preferia que eles simplesmente colocassem mais enfermeiras de plantão e mudassem nossos horários e algumas outras coisas. '"

p Histórias como esta não são únicas, de acordo com o Dr. Ungar. "O que é interessante em assistir os comentários online onde o livro está aparecendo e as pessoas afirmando que sabiam que o material de autoajuda não estava funcionando. Eles sabiam disso, mas ninguém estava expressando isso. Eles não tinham a linguagem para expressar 'algo não está certo, talvez seja só eu. '

p "Adivinhe? Há muitas pesquisas para dizer por que não é você. Na verdade, você não é o problema - o ambiente ao seu redor está conspirando para fazer com que isso não funcione muito bem para você."

p Fazendo as mudanças certas

p Ele diz que não importa o quão difícil possa parecer mudar nosso ambiente, sempre há pequenas práticas que você pode instituir para melhorar sua resiliência.

p "Costumo dizer um exemplo que adoro:o aniversariante, "Ungar explica." Muitas equipes de trabalho têm o aniversariante, uma pessoa na equipe que se lembra do aniversário de todos os outros. E eles têm o trabalho de trazer o bolo ou donuts. Eles garantem que alguém está monitorando o bem-estar de todos os outros.

p "Esses pequenos esforços que alguém faz muitas vezes são o que nos mostra que somos importantes, que estamos incorporados, que temos uma cultura, temos um espaço para ser, que somos tratados de forma justa e socialmente justa. Todas essas pequenas coisas incrementais são cumulativas e somam-se para nos fazer ter um bom desempenho. "

p Mude seu mundo:a ciência da resiliência e o verdadeiro caminho para o sucesso já saiu da Sutherland House Press.