p Quando um evento traumático, como o tiroteio em uma escola da Flórida, acontece, frequentemente, o foco posterior é encontrar maneiras de garantir que alunos e professores estejam protegidos contra violência e danos físicos. p Mas há outro perigo que ameaça o bem-estar do professor que muitas vezes é esquecido. A ameaça é o estresse - e é algo que quase metade de todos os professores dizem que experimenta em alto nível todos os dias.

p Os professores estão realmente ligados às enfermeiras, com 46 por cento de ambos os grupos relatando alto estresse diário. Esses relatórios são comparáveis ​​a outras ocupações notoriamente exigentes, como médicos e gerentes de negócios. Não é difícil entender os motivos.

p Os professores fazem muito mais do que dar aulas acadêmicas. Eles também devem gerenciar o comportamento em sala de aula e ficar de olho em ajudar os alunos a crescer e se desenvolver socialmente de forma saudável. Além disso, eles devem se coordenar com outros adultos e manter registros de quase tudo o que fazem.

p Espera-se que os professores executem essas tarefas de maneira eficaz, mesmo quando seus alunos enfrentam dificuldades fora da sala de aula, de necessidades não atendidas a problemas de saúde mental. Quanto mais necessidades os alunos têm, mais professores devem fazer.

p Se os professores já enfrentam altos níveis de estresse ocupacional, não é difícil ver como a recente onda de tiroteios letais em escolas - juntamente com a ideia de que os professores devem se armar para se proteger e a seus alunos - pode elevar ainda mais seus níveis de estresse.

p Fazemos essas observações como pesquisadores afiliados ao Center for Research on School Safety, Clima Escolar, e gerenciamento de sala de aula na Georgia State University. Entre outras coisas, nossa pesquisa se concentra em promover melhores relações na escola e no local de trabalho e cultivar ambientes de aprendizagem seguros.

p As consequências do estresse do professor são de longo alcance e afetam negativamente não apenas o professor, mas todos ao seu redor, mais notavelmente seus alunos.

p Ameaças ao bem-estar do professor

p Para iniciantes, o estresse crônico desencadeia uma série de sintomas de saúde física e mental. Fisicamente, o estresse enfraquece o sistema imunológico e aumenta a suscetibilidade a doenças. O estresse também exacerba a dor e reduz a resistência física.

p O estresse prolongado pode aumentar o risco de fadiga crônica, doenças cardíacas e outras doenças. O estresse também esgota a resistência mental. Os sintomas comuns incluem irritabilidade, mudanças de humor e exaustão, que pode evoluir para depressão, ansiedade e menor qualidade de vida. Esses sintomas foram identificados por professores que relataram alto estresse. As consequências, Contudo, não pare com os professores.

p Ameaças ao desempenho do professor

p O estresse crônico também pode afetar o desempenho profissional dos professores. Os professores indispostos têm uma capacidade reduzida de ensinar e, portanto, dizem que estão doentes. Quanto mais faltas os professores acumulam, menos tempo eles passam com seus alunos. Ausências excessivas do professor atrapalham o fluxo de instrução, gestão do comportamento e conexão com os alunos. A pesquisa confirmou que as ausências excessivas dos professores estão relacionadas ao insucesso dos alunos.

p O estresse também está associado à alta rotatividade de professores. Quase metade de todos os novos professores deixam o campo nos primeiros cinco anos. Entre aqueles que ficam, quase dois terços foram considerados em uma pesquisa de 2015 como "não engajados, "ou mentalmente e emocionalmente desconectado de seu papel de professor e das necessidades de seus alunos.

p Se quase metade dos professores deixar o campo dentro de cinco anos, e a maioria dos que permanecem são desligados, há uma epidemia de professores estressados, queimado e apenas seguindo os movimentos.

p A pesquisa sugere que o envolvimento ativo do professor e as relações professor-aluno positivas resultam em alto desempenho do aluno. De forma similar, sem engajamento ativo, os professores não conseguem se conectar com seus alunos e ensiná-los de forma eficaz.

p O que pode ser feito para reduzir o estresse do professor?

p Existem maneiras de diminuir o estresse do professor e aumentar sua capacidade de dar o melhor de si.

p Os líderes escolares podem ajudar a reduzir o estresse dos professores, cultivando condições de trabalho que os apoiem. Os professores sofrem menos estresse e se comprometem com o trabalho com mais frequência em condições de trabalho satisfatórias. As condições de trabalho que mais levam à satisfação profissional envolvem apoio administrativo e colegiado. Em outras palavras, os professores precisam que seus líderes forneçam feedback construtivo que ajude a melhorar seu desempenho.

p As escolas também podem ajudar a reduzir o estresse do professor, promovendo interações professor-aluno eficazes. Uma maneira de fazer isso é usar estratégias que recompensem os comportamentos positivos dos alunos. Os professores em escolas com que utilizam estratégias positivas em toda a escola para apoiar o comportamento do aluno experimentam níveis significativamente mais baixos de burnout. Para promover relacionamentos positivos entre professor e aluno, os especialistas recomendam uma proporção de cinco apoios positivos para cada ação punitiva. Em outras palavras, os professores devem elogiar os alunos por fazerem a coisa certa cinco vezes mais vezes do que eles tiram privilégios ou os repreendem por fazerem a coisa errada.

p Os professores também precisam ter certeza de que cuidam de si mesmos para que possam cuidar dos outros. Sem cuidar ativamente de si mesmos, os professores perdem a capacidade de cuidar dos outros.

p Dadas as demandas de ensino, pode ser fácil para os professores colocarem suas próprias necessidades em último lugar. Um plano de autocuidado abrangente pode ajudar os professores a identificar sinais de estresse e melhorar suas habilidades de gerenciamento do estresse. Exemplos de estratégias de redução de estresse com o maior apoio científico incluem ioga, exercício e meditação da atenção plena. Yoga e exercícios exigem esforço físico e têm benefícios que vão além da boa forma física. Ambos também ativam hormônios que aliviam o estresse e estão associados a uma melhor concentração mental e humor. Nenhuma habilidade específica é necessária para a meditação da atenção plena, e mesmo com alguns minutos de prática na maioria dos dias, os benefícios incluem melhorias na autoconsciência, concentração mental e regulação da emoção. p Este artigo foi publicado originalmente em The Conversation. Leia o artigo original.