A resiliência é a capacidade de se adaptar bem diante das adversidades, trauma, tragédia, ameaças ou fontes significativas de estresse . Significa se recuperar de experiências difíceis, mantendo uma sensação de bem-estar e até crescendo com os desafios que você enfrenta.

Aqui está um colapso do que a resiliência significa:

* Adaptabilidade: Ser capaz de se ajustar às mudanças de circunstâncias e encontrar novas maneiras de lidar.
* Flexibilidade: Mudando sua abordagem e estratégias para atender às demandas de uma situação.
* resistência: Duradouro e perseverança em tempos difíceis.
* otimismo: Mantendo uma perspectiva positiva, apesar dos desafios, acreditando que as coisas podem melhorar.
* Recurência: Encontrar maneiras de usar seus pontos fortes e recursos para superar obstáculos.
* Regulação emocional: Gerenciar suas emoções de maneira eficaz e evitar ficar sobrecarregado pelo estresse.
* Suporte social: Ter fortes relacionamentos com outras pessoas que podem oferecer ajuda e incentivo.

A resiliência não é ser forte o tempo todo ou nunca sofrer dificuldades. Trata -se de aprender a navegar em situações difíceis, desenvolver mecanismos de enfrentamento e emergir mais forte do outro lado.

Aqui estão alguns exemplos de resiliência:

* Um aluno que falha em um teste, mas aprende com seus erros e trabalha mais para o próximo.
* Um atleta que sofre uma lesão grave, mas retorna à competição com determinação renovada.
* Uma pessoa que perde um ente querido, mas encontra maneiras de lidar com sua tristeza e seguir em frente com a vida.

Construir resiliência é um processo em andamento , mas é uma habilidade valiosa que pode ajudá -lo a prosperar diante dos inevitáveis ​​desafios da vida.