As plantas nos fornecem uma variedade enorme de comida, incluindo:

frutas: Maçãs, laranjas, bananas, morangos, uvas, mangas, abacates, etc.

Vegetais: Cenoura, brócolis, espinafre, alface, tomate, batatas, cebola, pimentão, etc.

grãos: Trigo, arroz, milho, cevada, aveia, etc.

leguminosas: Feijão, lentilhas, ervilhas, grão de bico, etc.

nozes e sementes: Amêndoas, nozes, amendoins, sementes de girassol, sementes de abóbora, etc.

açúcar e óleos: Cana -de -açúcar, beterraba de açúcar, azeite, óleo de girassol, etc.

Especiarias e ervas: Canela, pimenta, alho, manjericão, orégano, etc.

Bebidas: Chá, café, cacau, etc.

Outros: Cogumelos, algas, algas marinhas, etc.

Aqui está um colapso de como esses alimentos nos beneficiam:

* frutas e vegetais: Forneça vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes essenciais.
* grãos: Ofereça carboidratos complexos para energia, bem como fibras e algumas vitaminas e minerais.
* leguminosas: Embalado com proteína, fibra e vários nutrientes.
* nozes e sementes: Boas fontes de gorduras saudáveis, proteínas, fibras e vitaminas.
* açúcares e óleos: Fornecer energia, mas deve ser consumido com moderação.
* Especiarias e ervas: Adicione o sabor e alguns têm propriedades medicinais.

É importante lembrar que uma dieta diversificada Com muitas frutas, vegetais e grãos integrais, é crucial para uma boa saúde.