O aquecimento está ligado.

Em dois terços dos Estados Unidos, mais de 115 milhões de americanos vivem onde algum nível de alerta de calor já está em vigor, e 290 milhões verão as temperaturas subirem além dos 90 graus em algum momento na próxima semana, EUA hoje relatado quarta-feira.

À medida que uma cúpula de alta pressão se instala sobre grande parte dos estados do leste e médio do Atlântico, os índices de calor (as temperaturas reais) em muitos lugares chegarão a 100 e se aproximarão de 110 graus ou mais, de acordo com o Serviço Nacional de Meteorologia dos EUA.

O que fazer quando as temperaturas sobem tanto que doenças relacionadas ao calor começam a cobrar seu preço? Um especialista oferece alguns conselhos sábios.

"Atletas de fim de semana que se exercitam no calor precisam se lembrar de se manter à frente de seus fluidos. É vital evitar a sede durante esses extremos de calor, não apenas para beber quando você está com sede, "disse o Dr. Robert Glatter, um médico de emergência no Hospital Lenox Hill na cidade de Nova York.

"Fazer pausas é essencial quando se exercita intensamente no calor por mais de uma hora. Isso inclui descanso, encontrando sombra do sol, e água potável misturada com açúcar e eletrólitos. Pretzels salgados, frutas e nozes são sempre uma boa opção se você não tem acesso a uma bebida com açúcar e eletrólitos, "Glatter notou.

Se você se exercita no calor, tente fazê-lo de manhã cedo, quando a umidade e o calor da luz solar direta estiverem baixos.

Durante ondas de calor, os idosos correm um risco muito maior de insolação devido à redução da capacidade de suar e, portanto, de resfriar o corpo. Eles também podem estar tomando medicamentos para tratar a pressão arterial, que pode reduzir sua capacidade de suar, Disse Glatter.

A insolação é uma emergência médica que requer tratamento imediato. Ligue para o 911 em tais casos.

Medicamentos como paracetamol (Tylenol) e ibuprofeno (Motrin) não reduzem as temperaturas corporais centrais elevadas, e pode até ser prejudicial. Os pacientes precisam de resfriamento rápido para reduzir as altas temperaturas centrais.

Junto com medicamentos para pressão arterial, anti-histamínicos e medicamentos para tratar ansiedade e depressão também podem aumentar o risco de insolação, reduzindo a capacidade de uma pessoa de suar, Glatter notou.

"Hipertensão, doença arterial coronariana e doença renal - comum na população idosa - todas aumentam o risco de desenvolver insolação, devido à redução da reserva cardíaca e plasticidade dos vasos sanguíneos. Estes são os principais fatores de risco para insolação, " ele explicou.

Durante ondas de calor, verifique os idosos para ver como eles estão se sentindo. Certifique-se de que eles tenham acesso ao ar condicionado, muitos fluidos frios, e criar um plano de resposta ao calor para ajudar a reduzir o risco de insolação, Glatter aconselhou.

As crianças também apresentam risco aumentado de insolação porque não conseguem regular a temperatura corporal tão bem quanto os adultos, e eles podem não beber o suficiente no tempo quente.

Todos devem beber bastante líquido frio no calor. A água é a melhor escolha, mas as bebidas esportivas com baixo teor de açúcar são recomendadas se você estiver trabalhando no calor ou se exercitando por mais de uma hora. Não beba álcool ou bebidas açucaradas, como refrigerante, no calor porque podem causar desidratação devido à perda excessiva de água, Disse Glatter.

"Nunca deixe uma criança ou um idoso em um carro estacionado sob o sol quente. Em temperaturas de até 21 graus Celsius do lado de fora, o interior do carro pode atingir 90 a 100 graus em apenas 20 a 30 minutos. Quando está 90 graus lá fora, o interior pode aquecer até 110 a 120 graus em 30 minutos e ser letal nesse curto espaço de tempo, "Glatter disse.

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