Dieta de Carne Fresca:

Os membros da expedição sobreviveram principalmente com uma dieta composta de foca fresca e carne de pinguim.
Reconheceram a importância de consumir carne fresca em vez de depender apenas de alimentos enlatados ou conservados, que muitas vezes careciam de vitaminas e nutrientes essenciais.


Exercício regular e atividade física:

O ambiente hostil da Antártida exigiu um esforço físico considerável. Os exploradores realizaram diversas atividades, incluindo trenó, esqui e escalada, para se manterem ativos. Essas atividades ajudaram a manter a boa forma, aumentar o moral e prevenir o aparecimento de problemas de saúde.


Higiene e saneamento adequados:

O capitão Scott, líder da expedição, enfatizou a importância da higiene e da limpeza na prevenção de doenças e na manutenção da boa saúde. Os tripulantes seguiram práticas rigorosas de higiene pessoal, incluindo lavagem regular e desinfecção de equipamentos e alojamentos para minimizar a propagação de germes e doenças.


Cuidados médicos e primeiros socorros:

A expedição foi equipada com um kit médico contendo suprimentos e medicamentos essenciais para tratar doenças e ferimentos comuns. Edward Wilson, um médico qualificado e naturalista da expedição, prestou assistência médica aos membros da equipe, garantindo atenção imediata a quaisquer problemas de saúde que surgissem durante a viagem.


Descanso e sono adequados:

Os exploradores reconheceram a importância de descanso e sono suficientes para manter o bem-estar físico e mental. Estabeleceram uma rotina que permitiu um sono adequado, o que foi crucial para restaurar a energia e facilitar a recuperação dos exigentes desafios físicos que encontraram.


Resiliência mental e camaradagem:

Viver em ambientes fechados e suportar condições climáticas extremas por um longo período pode ser mentalmente desgastante. Os membros da expedição confiaram na camaradagem, na partilha de experiências e num sentido de unidade para manter o seu moral e superar os desafios psicológicos da viagem.