Use um bloqueador de conteúdo. Bloqueadores de conteúdo são extensões ou complementos para o seu navegador que podem bloquear sites ou tipos de conteúdo específicos. Alguns bloqueadores de conteúdo populares incluem AdBlock, Ghostery e uBlock Origin.

Defina limites para o tempo de uso. A maioria dos dispositivos possui recursos integrados que permitem definir limites de quanto tempo você gasta com eles. Por exemplo, em um iPhone, você pode ir em Ajustes> Tempo de Uso> Limites de Aplicativos.

Use um aplicativo de controle parental. Os aplicativos de controle dos pais permitem que você gerencie o uso do dispositivo do seu filho, incluindo a definição de limites de tempo que ele pode passar em determinados aplicativos ou sites. Alguns aplicativos populares de controle parental incluem Norton Family, Qustodio e Screen Time.

Converse com seu filho sobre o uso responsável do dispositivo. É importante conversar com seu filho sobre a importância do uso responsável dos dispositivos e definir expectativas claras sobre como ele pode usar seus dispositivos. Isso pode incluir a discussão de tópicos como cyberbullying, privacidade online e os perigos do tempo excessivo de tela.