A melatonina é um suplemento amplamente utilizado. Muitas pessoas recorrem ao hormônio na esperança de melhorar o sono, mas as afirmações de sua eficácia têm algum mérito?

A evidência clínica sugere que os benefícios da melatonina são modestos, e pode não ajudar a todos. E há pouco para impedir os fabricantes de suplementos de vender óleo de cobra.

Reactions explica a química deste popular auxiliar para dormir: