É importante esclarecer que ingestão de ácidos nucleicos diretamente (como DNA ou RNA) não se traduz diretamente em eles sendo incorporados nas células do seu corpo .

Aqui está o porquê:

* Digestão: Quando você come alimentos contendo ácidos nucleicos, seu sistema digestivo os divide em seus blocos de construção:nucleotídeos. Esses nucleotídeos individuais são então absorvidos e utilizados para várias funções no corpo, mas não se remontam às moléculas originais de DNA ou RNA.

* Processos celulares : Seu corpo já tem o maquinário para construir seu próprio DNA e RNA usando os nucleotídeos que recebe da sua dieta.

No entanto, você ainda pode obter os blocos de construção de ácidos nucleicos (nucleotídeos) através de sua dieta:

1. alimentos ricos em proteína: A proteína contém todos os aminoácidos essenciais, incluindo aqueles que são usados para sintetizar purinas e pirimidinas, os blocos de construção de nucleotídeos. Exemplos incluem:
* Carnes magras
* Ovos
* Produtos lácteos
* Legumes
* Nozes e sementes

2. alimentos contendo certas vitaminas e minerais: Vitaminas e minerais específicos são cruciais para a biossíntese de ácidos nucleicos. Exemplos incluem:
* vitamina B12: Essencial para a síntese da timina, uma das bases no DNA.
* ácido fólico: Necessário para a síntese de purinas e pirimidinas.
* ferro: Necessário para a função adequada das enzimas envolvidas na síntese de DNA.

Embora "colocar diretamente os ácidos nucleicos" em seu corpo possa não ser a melhor maneira de pensar sobre isso, consumir esses alimentos ricos em nutrientes fornece os blocos de construção necessários para que suas células criem seu próprio DNA e RNA.