Manter uma rede próxima de amigos é uma boa maneira de levantar seu ânimo. Imagens Baymler / Getty A economia está no tanque, você está preocupado em perder o emprego (ou pode já tê-lo perdido) e o dinheiro está curto. Você gostaria de manter uma atitude positiva, atitude otimista, mas simplesmente não consigo encontrar tempo, energia ou estabilidade emocional para continuar usando aquele rosto feliz. Não se preocupe, é perfeitamente natural experimentar sentimentos de estresse e tensão, e há muitas maneiras de independentemente da sua situação, você pode permanecer otimista, mesmo que você esteja sempre carrancudo desde que a economia começou a rumar. Nas próximas páginas, examinaremos algumas maneiras infalíveis de mantê-lo sorrindo apesar de quaisquer infortúnios econômicos que possam surgir em seu caminho. Mais importante, não vamos apenas lhe dizer como lidar melhor com seus problemas financeiros, também mostraremos como alterá-los e colocar suas finanças de volta onde precisam estar.
Equilibrar um talão de cheques soa como algum tipo de truque de mágica idiota para você? Se então, clique na próxima página para aprender como manter seu coelho financeiro guardado com segurança em seu chapéu.
Você conhece o velho, familiar dizendo "o dinheiro não traz felicidade"? Nós vamos, isso pode ser verdade, mas o estresse que vem com problemas financeiros pode certamente trazer infelicidade. Finanças mal administradas podem ter um efeito desastroso, não apenas na conta bancária de alguém, mas também no estado de espírito de uma pessoa e até nos relacionamentos. Discussões sobre dinheiro e finanças há muito são citadas como a principal causa de divórcio nos Estados Unidos [fonte:CNN].
A boa notícia é que, em muitos casos, os problemas econômicos podem ser evitados com uma coisa muito simples:um orçamento. Certo, pode parecer fácil. Mas muitos de nós temos dificuldade em fazer isso, mesmo quando a economia está em alta e as finanças estão boas.
Sentar e examinar o custo real de suas despesas costuma ser uma experiência reveladora. Muitas pessoas desperdiçam inconscientemente grande parte de sua renda com compras desnecessárias. É realmente necessário comprar uma xícara de café de $ 4 todas as manhãs no caminho para o trabalho? Isso é $ 20 por semana, $ 80 por mês, somando um total de $ 960 por ano! Para algumas pessoas, pode valer a pena, mas para a maioria, não é.
Se você se sentar e olhar logicamente para suas finanças e determinar onde cortar, onde fazer alarde e onde economizar, você estará melhor equipado, tanto emocional quanto financeiramente, para lidar com tempos de incerteza econômica. Esteja você ganhando dinheiro ou apertando o cinto, Fazer um orçamento e cumpri-lo talvez seja a coisa mais importante que você pode fazer para se manter otimista e otimista em qualquer situação econômica.
Anime-se e aprenda uma nova habilidade. Isso o tornará mais valioso no local de trabalho. Tom Grill / Getty Images Não é impossível ser otimista e otimista em uma economia em crise, ou mesmo uma situação ruim; talvez você precise trabalhar um pouco mais para isso. O primeiro passo para um estado de espírito positivo, independentemente de você estar empregado ou não, é perceber que você pode fazer mais.
Se você está empregado, isso pode significar apenas algumas etapas extras para garantir que você continue assim. Com muitas demissões e um número cada vez maior de pessoas procurando trabalho, você quer fazer tudo o que puder para garantir que não será você quem receberá o machado. Você pode chegar alguns minutos mais cedo, fique alguns minutos atrasado, assuma uma tarefa extra - qualquer coisa para aumentar seu valor no local de trabalho [fonte:AZ Star]. Será muito mais fácil manter um estado de espírito positivo se você se sentir confiante quanto à segurança no emprego.
Se você está procurando trabalho atualmente, destaque-se na multidão. Em vez de sentar no sofá enquanto espera por uma chamada de retorno, aprenda uma nova habilidade para adicionar ao seu currículo e se tornar mais comercial. Mesmo que você apenas se sente na frente do computador fazendo testes gratuitos para aumentar a velocidade de digitação, pode ajudar. Aumentando proativamente seu conjunto de habilidades, você não apenas se torna mais atraente para potenciais empregadores, você dá à sua mente uma suspensão de se concentrar nos aspectos negativos da sua situação, tornando muito mais fácil permanecer otimista e positivo.
É ótimo aumentar seu valor para os empregadores atuais e potenciais, mas para ficar feliz, você também precisa saber que você é mais do que o que faz para viver. A autovalorização e a confiança das pessoas muitas vezes estão ligadas às suas carreiras, então, quando algumas pessoas perdem seus empregos, elas sentem que estão perdendo um pedaço de si mesmas.
Jenny Ungless, dono do City Life Coaching, destaca a importância de poder "desligar-se" do trabalho. Afinal, é difícil manter uma atitude otimista se você não pode sentar e apreciar a vida que você tem fora do seu trabalho, mesmo que seu emprego esteja procurando trabalho. Para se manter positivo sobre seus clientes em potencial, "desligar" é essencial.
Felizmente, há muitas opções para quem busca recuperar suas vidas e identidades do vácuo muitas vezes arrasador de estresse e desespero relacionados ao trabalho. Experimente passar algumas horas por semana como voluntário para uma causa pela qual você tem paixão, ou junte-se a uma liga esportiva local. Se caridade ou esportes não são sua praia, tente escrever o próximo grande sucesso de vendas ou escolher um instrumento musical. Realmente não importa o que você faz (ou quão bem você faz), o importante é que você tenha algo pelo qual ansiar e que o ajude a esquecer seus problemas relacionados ao trabalho.
Ainda não tem certeza de que está equipado para vencer o blues econômico? Clique na próxima página para aprender uma maneira infalível de subir na vida.
Permaneça otimista, Estilo empreendedorCom milhões de candidatos qualificados procurando emprego, mais e mais pessoas estão abandonando a procura de emprego e indo trabalhar por conta própria. Afinal, definitivamente há uma vantagem para os empreendedores dispostos a correr riscos. O excedente de espaço comercial disponível reduziu as taxas de aluguel, e os baixos custos indiretos tornam mais fácil para as start-ups obterem lucro. Contudo, mesmo se o negócio for bem-sucedido, começar um é um trabalho árduo. A maioria dos empresários acaba trabalhando mais e ganhando menos, e a maioria das pequenas empresas falham nos primeiros quatro anos. Ainda, algumas pessoas consideram o trabalho autônomo extremamente gratificante e vale o risco [fonte:CNN].
A economia pode estar em declínio, mas há uma maneira fácil de melhorar seu humor que não tem nada a ver com prescrições que alteram o humor. Endorfinas são hormônios que são liberados naturalmente pelo corpo para ajudar a elevar o limiar de dor de uma pessoa. Eles também têm um calmante, até mesmo efeito eufórico. A palavra "endorfina" na verdade significa "a morfina dentro de" [fonte:dictionary.com].
Em um estudo, descobriu-se que as endorfinas liberadas com apenas 45 minutos de exercícios três vezes por semana eram tão eficazes em melhorar o humor e reduzir a depressão quanto a prescrição de Zoloft [fonte:Columbia.edu]. Melhor de todos, WebMD cita vários exercícios de baixa energia que são bons para a liberação de endorfinas, tal como:
Mas vamos enfrentá-lo, para alguns de nós, a ideia de golfe sem carrinho é uma heresia, e o mais perto que chegamos de uma bicicleta é quando uma motocicleta passa. Felizmente para viciados em televisão em todos os lugares, o velho ditado é verdadeiro:o riso é realmente o melhor remédio. Rir faz com que o corpo libere endorfinas. Na verdade, até mesmo a antecipação do riso pode ser benéfica. Um estudo mostrou um aumento na produção de endorfina em pessoas que estavam simplesmente ansiosas para assistir a um vídeo engraçado [fonte:WebMD].
As endorfinas não estão exclusivamente ligadas ao riso e exercícios, Contudo. Tudo, desde ver belas artes até ter pensamentos positivos, pode ajudá-lo de forma natural e eficaz a se manter otimista, estado de espírito positivo.
Muitas vezes pode ser difícil manter um estável, atitude otimista, especialmente em uma economia em baixa. Não há nada de errado em buscar uma paz de espírito positiva, mas você também precisa saber quando relaxar. Entre trabalhar (ou, para um número crescente de nós, em busca de trabalho), manter relacionamentos, gestão de finanças e tudo o mais que a maioria de nós tenta conciliar em nossas vidas, pode ser muito fácil ficar estressado e oprimido.
As vezes, a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo e por seu estado de espírito é apenas fazer o que quiser. Desligue seu Blackberry e passe um tempo com sua família, ou conversar com um amigo enquanto toma um café. Lembre-se de reservar um tempo para si mesmo. Encontre um canto sossegado e leia um livro ou levante-se cedo e dê um passeio sozinho. Para permanecer otimista, você tem que estar feliz, e para ser feliz você deve encontrar um equilíbrio em sua vida que inclua tempo para os amigos, família e, mais importante, tu.
Espalhando bom ânimo
Se você está deprimido, procure a pessoa mais enérgica que você conhece. De acordo com um estudo de 20 anos lançado recentemente, a felicidade é contagiosa. Pelo visto, o humor alegre das pessoas pode afetar positivamente as pessoas ao seu redor. Se alguém que você conhece está de bom humor (e você o vê), você tem 25% de chance de se tornar feliz. Então, claro, as pessoas com quem você entra em contato depois disso têm uma chance de receber seu bom humor, e assim por diante. O bom humor de uma pessoa tem o potencial de infectar inúmeras outras com energia positiva, tornando-se uma espécie de praga de sorrisos [fonte:MSNBC].
